莫xxxx
大家好，我是勁陽先生，這幾天幫助不少的病友舌診，幫助病友們指出了身體存在的問題與病因，如果你也想通過舌診及時瞭解身體健康情況的話，可以加我好友，空餘幫你解答，機會不容錯過哦~
伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，溼氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己溼氣很重的，注意看完本文！
脾胃是溼邪化生的重要來源，當脾胃虛弱，溼邪困阻的時候，體內的水分和汙濁，不能正常的排洩，就會導致脾虛溼困的症狀。
脾為生痰之源，脾胃也容易生溼，很多痰溼體質，跟脾胃的運化功能不好有關係，痰溼容易阻礙在人體的皮膚肌肉之間，導致體型臃腫浮腫。
如果脾胃的運化功能差，胃腸就容易有水溼，水溼又容易困脾；因此健脾助運能夠消除水溼，水溼的清除又有助於提高脾的運化能力。
脾主運溼，溼又容易困脾，因此，健脾與除溼兩種方法常合併使用，能相輔相成。
臨床有幾個中藥配方或中成藥比較好用，如藿香正氣丸，平胃散，香砂六君湯，健脾丸，參苓白朮丸.......大體都是健脾去溼類的藥物共同使用，相得益彰。
很多經典的配方比如：附子理中丸，有溫中健脾、散寒祛溼的功效；還有健脾丸，有健脾補氣、和胃助消化的作用；參苓白朮丸能夠健脾補氣、利水祛溼止瀉；藿香正氣丸主要是理氣寬中，去溼止痛。
勁昭陽
在日常生活中經常會聽到一個詞叫“脾胃不和”。那什麼是脾胃不和呢？在祖國醫學認為，消化不良就是脾胃不和。那如何養脾胃，調理脾胃不和呢？大多數人都知道應該在飲食上吃一些細軟的食物，減少在外就餐，保證充足的睡眠。但是卻忽略了兩個用餐習慣。
專心用餐，細嚼慢嚥：
當我們神經高度緊張的時候，常常會吃不下飯，嚴重的甚至會胃疼。工作緊張時最容易發生消化不良和潰瘍病，因為當神經緊張的時候，交感神經興奮，那麼交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動，包括消化吸收功能。往往在這個時候就會是脾胃不合。因此，養脾胃一定要專心用餐，無論怎麼忙，都不能一邊看電腦，一邊看手機，一邊吃東西，也不要在飯桌上談工作，更不要在飯桌上教訓孩子。
還有就是要細嚼慢嚥，對於那些消化功能比較弱的人來說，細嚼慢嚥很重要。如果牙齒不能把食物咬碎，那麼胃就要完成這項工作，把大顆粒的食物進一步揉碎成足夠柔軟，足夠小的食糜。可是我們的胃裡並牙齒，要靠一個軟軟的器官來揉碎食物，是很辛苦的。所以如果吃飯不細嚼慢嚥，那麼我們胃腸道的負擔就會很大。反之細嚼慢嚥就會減少消化不良的症狀。《中國居民膳食指南》建議：我們最好用15-20分鐘的時間來吃早餐，那午餐和晚餐最好要用半個小時左右。對於老年人、小孩子或者胃腸道消化不良的人來說，每一口飯菜最少要咀嚼25~30次左右。
按時吃飯，適當加餐：
胃腸喜歡有規律的工作，到點就分泌消化液。如果經常到點而不吃飯，非常容易造成消化不良或燒心反酸的後果。《中國居民膳食指南》推薦的早餐時間是在早晨六點半到八點半，午餐時間最好在十一點半到一點半，晚餐則最好在六點到八點之間。兩餐的間隔要在四到六小時。如果工作真的很忙，沒有辦法及時進餐或者是胃腸道很弱的，一次吃進很多，然後胃會很不舒服的人，就可以適當的加餐，注意加餐是有學問的，加餐的時間要在飢餓感來臨之前，也就是說不要到餓的時候你在加餐，最好是在飢餓的前一小時，比如說午餐吃完，晚上六點該吃飯了，這時候在五點就可以來加餐。加餐的食物最好選擇酸奶、堅果、小麵包、點心都是可以的。
國家二級公共營養師/註冊營養技師/高級健康管理師/王興國教授營養特訓班三期學員
營養百事通
脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤；反之，脾失健運，氣血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。
脾胃不好的身體表徵：
口唇——胃好的人嘴唇是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而脾胃不好的人嘴唇會發白、無血色，乾燥、爆皮、皸裂。
另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。
眼睛——脾胃不好造成氣血不足，進而影響肝，肝開竅於目，眼睛容易疲勞。另外，脾和體液吸收關係很大，如果出現眼睛紅腫、臉腫等現象，很可能是脾問題。
面色——面色蒼白，過於消瘦，有的很胖，但體格一點都不結實，說話有氣無力，精神不振，未老先衰。
“十個胃病九個寒”，虛寒胃痛的病人更要注意保暖，避免受冷；如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
秋季飲食注意這些：
1，秋季天氣漸漸轉涼，飲食不要過於生冷，涼拌菜和冷飲要少吃，以免脾胃不適應而引起消化不良。
2，滋陰食物降燥火：秋季乾燥易上火，要多喝水，吃些滋陰的食物，如糯米、山藥、芝麻、百合、銀耳、枸杞、蜂蜜、梨、牛奶、鴨肉、豆腐等。
3，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷素搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
秋季養脾胃的飲食：
小米——“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”，搭配食用——紫薯、銀耳、紅棗等，非常適合調養脾胃問題。
鹽蒸橙子——功效：治咳嗽，秒殺止咳消炎藥；橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效，但只有蒸煮之後才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。
做法：橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上三少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裡蒸，去皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
蒸柚子——功效：清火、化痰、祛腸中惡氣；富含豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子皮含豐富的橙皮苷、柚皮苷等活性物質，可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。
做法：鮮柚留皮去核，隔水蒸後加蜜糖食用。
蒸蘋果——功效：帶皮蘋果正吃止瀉，排毒，易消化；生吃蘋果治便秘，熟吃蘋果治腹瀉。因為蘋果中含有果膠，未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起著通便的作用；煮過的果膠具有吸收細菌和毒素的作用，還有收斂，止瀉的功效。
做法：將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可。
蒸山楂——功效：冰糖蒸山楂，健脾開胃；山楂含有大量的有機酸、果酸等，生吃會對胃有一定的刺激，而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化痰、活血化痰的食療功效。
做法：將山楂除去核，放在碗裡，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。
山藥——①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。
黃瓜——吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。 但是，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者少吃；肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人忌食醃黃瓜。
偷閒少女
脾胃問題的確是現代國人的一個普遍問題，原因其實很簡單。國家強盛了，人民生活好了，以前都是吃五穀雜糧還是比較養脾胃的，現在人頓頓肉山酒海，其實說白了有一部分就是吃出來的。
再一個就是現代人的生活習慣，熬夜工作，飲食的不規律，飢一頓飽一頓，還有各種應酬，聚會。反正生活是越來越豐富了，人的亞健康問題卻越來越大了。
脾在中醫五行中屬土。土是黃色的，所以養脾胃最好用黃色的食物，比如常吃一些，山藥、土豆、小米粥、等，都是非常養脾胃的。
需要注意的是，脾胃最怕生冷寒，怕辛辣刺激，怕硬的這些食物。
樓上樓下的回答已經夠全面了，都可以參照一下。
說了這麼多，其實我想表達的不是脾胃該吃什麼養。很多人認為身體有問題了，第一個想到的就是各種補，而我覺得身體出問題了，首先應該想的是不該吃什麼。很多問題其實就是自己多注意一點，少吃一些辣椒火鍋、油膩、扎啤，少熬點夜，多一些運動，一般只要你能堅持一兩個月，都能看到很好的效果。網上養生，飲食的文章大把大把的，很多人只是看看而已。其實你自己很明白，只是不想堅持而已。與其不停的找好的方法，不如在自己身上找找問題。
所以說到“養”這個字，我覺得應該做的是“自律”和“堅持”
無論你是運動還是食療，只要你能做到上面的四個字，我覺得不管如何養脾胃，對於你來說都不難，每個人都能成為健康達人。
輕鬆說健康
蔣介石是用什麼方法來養護脾胃，而收穫長壽的
蔣介石作為中國近代政治歷史人物，有著非凡的一生，可以說有著臥薪嚐膽的青年時期、百般勞頓的中年時期以及鬱鬱寡歡的晚年時期。
當年蔣介石23歲，被派赴日本為士官候補生，身高169.4公分，體重是59.2公斤。他天生體質偏弱，身處日本寒冷多雪的地方，環境極其惡劣，作為一箇中國南方人，對這種寒冷多雪的生存條件極度不適應。
尤其是以“粗糧”著稱的日本軍隊伙食在質和量方面，讓蔣介石大吃一驚。冷米飯、鹹蘿蔔、鹹魚、每週一點豆腐青菜和肉片。無論你吃飽吃不飽，都是不允許有回頭飯的。再加上任務繁重，水土不服，每天雪地裡的冷水澡讓蔣介石苦不堪言。
忍辱負重的軍旅生活，磨練意志的同時也嚴重的傷到了身體：伴隨了一生的胃病和49歲就失去滿口牙的無奈，讓這個風雲人物用盡一生來補償。享年88歲，歷經60年有節制有規律的生活。
秘訣1，每天晨起一杯白開水，中醫講究天人相應，陽氣就像太陽，晨起太陽初升，氣溫不高，人體脾胃陽氣剛開始生髮，這個時候喝一杯溫熱的開水有益於脾胃工作。
秘訣2，每天早飯前必吃幾片木瓜，現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
秘訣3，每天有規律的散步兩到三次，實踐證明飯前飯後都可以有10分鐘左右的散步,可以有效促進胃蠕動,增強胃功能。
秘訣4，每天睡前按摩肚子，這是現代人最好的養胃方法，能提高胃動力和免疫功能。
秘訣5，進食原則：少食、忌甜、少辣、拒茶、規律進食、葷素搭配、不沾菸酒。
秘訣6，五戒：戒怒、戒欲、戒躁、戒言、戒貪。
三多：多靜心、多護目、多光照。
二少：少感冒、少應酬
百世樂活
在我看來，如果一個人的胃不好，那麼他的生活作息、飲食規律這方面肯定有問題。那麼平時要如何來養胃呢？
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好根據自己的工作學習等時間情況給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守並養成習慣。
2、飯前喝湯。很多人還沒到飯點就餓的飢腸轆轆，這個時候如果直接吃飯的話，大多數都會狼吞虎嚥，這樣就會給胃部增加負擔。那麼建議飯前喝點湯，緩解一下飢餓的症狀，然後在開始吃飯，主要要細嚼慢嚥。
3、不宜吃的過飽，尤其晚餐。
4、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
5、脾胃不分家，胃不好，平日飲食就要多注意健脾。
好啦，祝願大家都有一個好的脾胃！
營養師春暉
節氣養生，得天相助，是最好的養生方法。
穀雨做好這幾點，脾胃養生才到位
時間真快，4月20日是穀雨節氣，這是春季的最後一個節氣。“清明斷雪，穀雨斷霜”，氣溫會越來越高，夏天的腳步已經迫不及待的走來了。
《孝經緯》曰：“穀雨，言雨生百穀，物生清靜明潔也。” 鬥指癸。太陽黃經為30度。此時降雨會逐漸增多，是播種移苗、種瓜種豆的最佳時節。
養生建議：滋陰祛溼，調理脾胃。
穀雨時節，天氣以陰雨為主。雖胃氣得令，但胃氣宜降為和，而木克土，有些敏感人群就會感覺腸胃不適、胃口不佳。因為這是在春季肝氣生髮中的降，所以，要在肝氣舒張中適度進行降。可以食用一些滋陰的涼性食物，如菠菜、香椿、芹菜、海藻、海帶、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、黃瓜、蘿蔔、蓮藕、竹筍等。以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。
“雨前香椿嫩如絲”，這時的香椿醇香爽口，營養豐富。具有健胃、理氣、提高機體免疫力的功效。
穀雨茶，滋味鮮活，香氣怡人。茶樹經冬季的休養生息，芽葉肥碩，葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，可以有效的調理脾胃積滯。
大河私家錦囊：穀雨交接之際，凌晨5點，做一個調理脾胃的動作，調理脾胃須單舉。
通過上肢上下對拉拔伸，調節脾胃經絡氣機，導引肝膽脾胃的經氣運行，為夏季心血的生養興旺帶來保障。
大河妙手
養胃食譜必須有這三種養生藥材
一、康兮壽兮帢馬谷
帢馬谷味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除溼利水，還有增強免疫力抗癌的作用。可以將帢馬谷打磨成粉後直接用開水衝食。
二、猴頭菇
猴頭菇性平、味甘。利五臟，助消化；具有健胃，補虛，抗癌，益腎精之功效；主治食少便溏、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、食道癌、胃癌、眩暈、陽痿等病症。年老體弱者食用猴頭菇，有滋補強身的作用。
三、芡實
芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由於芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。
需要注意的是，單吃這些食物，養胃的見效時間會比較漫長，為了養胃效果更好，可以將這三種食材一起打磨成帢馬穀粉，當然再加一些小米、黑芝麻、黑豆、扁桃仁、核桃之類的食材就更好了，常吃不僅能健脾胃還能提高自身的免疫力。
另外，有些人的吃飯習慣不好，吃飯很難按時按點，暴飲暴食是常事，早晨賴床不吃飯，晚飯一吃到凌晨。建議開始根據自己的生活規律調整三餐時間，每頓飯都定時吃，三餐吃的量為3∶4∶3。如果中間餓了，可以靈活加餐，在上午10點半、下午3點半左右，可以適當吃堅果、水果、酸奶，既能緩解飢餓感，又能避免進食過量。
微生物大元素
作為一名從2015年查出來重度胃炎，又在2017年檢查出來結核性胸膜炎的人，感覺你問對人了....
2013-2015年初因為天天喝酒導致重度胃炎，吃啥吐啥，172體重只有90斤，可以說體質極差了。查出來胃炎後首先把酒戒了，早飯吃起來了。在家裡養病，沒事的時候吃點幹饃片，吸收胃酸，中午吃帶湯的麵食，晚上喝米湯（建議多喝點小米粥，裡面要漂有米油），不是刺激與辛辣的食物，這樣下來大概一個月，胃就不要緊疼了。個人意見，不要著急，胃得慢慢養。
祝你健康
螞蟻呀嘿產品部
脾胃腸，都是一體的消化系統。如果整體功能下降，首先有保的就是胃氣，有句老話說，保胃氣，存正氣。只有人，還能吃東西，就有希望。五臟六腑都是相生相剋的，只有記住一生都要愛護自己脾胃，它是我們的後天之本，是我們的父母一樣，我們要愛護它。
