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吃水果可以補充體內所需維生素，對胎兒成長髮育也比較有利，很多準媽媽都喜歡吃水果。但是孕期吃水果也是很有講究的，哪些水果可以多吃，哪些水果要少吃你都清楚嗎？
孕期，孕媽可以吃的四種水果
1.獼猴桃
孕期，很多孕媽都會長妊娠紋。其實，多吃獼猴桃可以預防妊娠紋的出現。因為獼猴桃富含維C，它可以預防色素堆積，避免妊娠紋。
2.蘋果
孕期，孕媽可以多吃蘋果，因為蘋果營養價值較高，不僅富含鋅，還富含維生素與蘋果酸，這不但有利於胎兒腦部發育，還能讓媽媽臉色更加有光澤，寶寶出生後皮膚也會變得白皙。另外，蘋果還能幫助孕媽預防便秘的出現。
3.火龍果
火龍果可以增強孕媽的免疫力，降低自身患病機率，同時，還能預防便秘或是貧血的發生。消化不良或是想要去除臉上斑點，美白肌膚的孕媽，也可以吃些火龍果。
4.香蕉
香蕉中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便。此外，香蕉中的鉀元素能幫助體內多餘的鈉離子排出體內，控制血壓，避免孕媽患上妊娠期高血壓。
這兩種水果孕媽要少吃
1.冰鎮西瓜
夏季，天氣炎熱，很多孕媽喜歡將西瓜放入冰箱，等過一段時間再拿出來吃，這種做法對胎兒發育是非常不利的。西瓜雖然能解渴、緩解尿頻症狀，但它所含的糖分也非常高，如果吃得太多會導致孕媽患上妊娠期糖尿病，這會影響胎兒的正常生長。
2.荔枝、桂圓
如果孕媽沒有懷孕，那麼適量吃這兩種水果是可以的。如果懷孕，那麼建議孕媽還是別碰的好。孕期，孕媽體質都偏熱，如果吃太多這兩種食物，很容易引發孕媽便秘或是口腔潰瘍上火等情況。如果孕媽有先兆流產症狀，那麼這兩種水果各是別碰！
育兒網
對於正常人來說，什麼水果都可以吃，也沒禁忌。但是對於孕媽媽來說，吃水果要有選擇。因為懷孕的人吸收能力好，降糖能力比較差，糖尿病的發生率比較高，所以吃水果禁忌多，孕期提倡吃低糖水果。那麼，孕期不能吃的水果都有哪些呢？
1、山楂：可促使子宮收縮，導致流產；有流產史或先兆流產的 孕婦一定要禁吃。
2、桂圓：容易上火，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。
3、杏：有滑胎作用，且對牙齒不好，吃多了容易引起上火，拉肚子。
4、桃子，加重燥熱，造成胎動不安，吃多了容易導致便秘。
5、李子：吃多了傷脾胃，要小心過敏。
6、榴蓮：會導致血糖升高，增加生產巨大兒的幾率，會引發胎熱，損害胎兒健康。
7、木瓜：吃青木瓜會導致流產，過敏體質不能食用木瓜。
8、菠蘿：會引起上火。
9、枇杷：性寒，吃多會助溼生痰。
10、柿子：糖尿病的孕婦不能食用。空腹不吃。
適合孕期吃的水果有：
1、香蕉：每天吃一根，可補充葉酸，保證胎兒神經發育、改善情緒。
2、草莓：預防貧血，促進食慾，有益胎兒發育。
3、葡萄：可安胎，改善寶寶偏黑皮膚。
4、火龍果：改善便秘，護膚美白，對血壓高的孕婦特別有益。
6、蘋果：護膚修身，緩解孕吐便秘。 為了寶寶的健康，孕媽要保持良好的飲食習慣，少吃高糖水果，以免生出巨大兒，可多吃蘋果、櫻桃之類的水果，孕期定時產檢。
文海撈夢話育兒
孕期吃水果沒有多少禁忌，平時能吃的，懷孕的時候也能吃。民間和網上很多關於懷孕的水果禁忌都是沒有科學依據的。目前比較公認的孕期應該避免的水果是不熟的木瓜，因為含有可以導致流產的乳膠，而熟的木瓜就沒什麼問題。還有的說法建議不要吃菠蘿，因為菠蘿裡含有一種蛋白酶，可以影響人的凝血系統導致出血，但那要一氣吃上八九個新鮮菠蘿才有可能。其他的禁忌基本都沒有什麼道理和依據，不衛生的水果對任何人來說都不應該吃，對孕婦當然也不例外。
長青醫生
還有一部分水果要少吃，比如荔枝，菠蘿，梨，榴蓮等。如果孕期有糖尿病的，最好少吃西瓜，香蕉，甜瓜，砂糖橘等含糖份多的水果。
另外孕期吃水果還要注意以下幾點。1.不能吃太多，拿水果當飯吃。2.飯後不能馬上吃水果，容易腹脹。3.剛從冰箱拿出來的水果不能吃，容易導致腹瀉，放到常溫了再吃。4.吃蘋果這些最好把皮削了，打蠟太多，如果不方便削皮的，比如草莓這些，用淡鹽水浸泡過後再衝洗乾淨了才能吃。
