孩子特别容易积食，为什么呢？
通俗来讲，积食就是孩子对某些特定的食物，突然摄入过多了，超过了脾胃的运化能力，结果导致脾胃功能减弱。宝宝在3岁以前，消化功能尚未发育完善，胃酸浓度低以及消化酶分泌不足等都是让孩子消化功能出问题的重要原因。
重点：怎样判断宝宝是否积食了呢？
积食的症状有很多，家长可以仔细观察，好好判断。小喜提醒：这些情况并不一定同时出现，但每一条都可能对您识别孩子的积食有所帮助。
胃不和卧不安、睡觉不安
宝宝睡觉老翻身、睡不踏实、喜欢厥着屁股睡、晚上老是做噩梦、磨牙、老想把手脚伸出来、呼吸有点粗。
两边脸红、嘴唇红、下嘴唇比上嘴唇红很多
口腔溃疡、牙龈红肿、嘴角长泡
唇周长泡、人中和嘴角两边都起了水泡
额头鼻梁都有小疙瘩
腮也红，右腮还有像痘痘样的红疙瘩；嘴边和下巴起疹子，上颚有红色血点。
此外严重的还会有恶心、呕吐、挑食厌食、口臭便臭、磨牙、发烧咳嗽等症状。
需要注意少吃多餐，饮食以清淡易消化为主，少刺激性食物，让肠胃休息；
多喝水，加强运动，睡前家长给小孩揉小肚子或后背，帮助促进血液循环，帮助消化。；
吃的太快，食物没有经过很好的充分咀嚼，容易引起消化不良等不良后果，所以要让孩子养成细嚼慢咽的好习惯，营造好的饮食氛围；
培养宝宝自己吃饭，吃多少由孩子决定，不强迫喂食。
精彩妈妈专家团来支招：刘医生的有效食疗方法
粉葛鲫鱼汤
材料：粉葛、白鲫鱼、眉豆、马蹄、蜜枣
功效： 降火、健脾消食、消化不良、食欲不振
做法： 将粉葛去皮切大块、白鲫鱼洗干净，香煎表面微黄，一起加入眉豆、少量马蹄、蜜枣放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，汤成后调味即可。
茯苓水鸭（瘦肉）汤
材料：茯苓、水鸭（或瘦肉）、绿豆、赤小豆、薏米
功效：健脾、养阴、生津、去积食
做法：将土茯苓洗净切成薄片备用，水鸭去皮去爪、头、内脏（或瘦肉过沸水），绿豆、赤小豆、薏米洗净泡半小时，加入5-6碗水，大火烧沸改用文火煮1.5小时，汤成后调味即可。
栗米须山渣水
材料：一个栗米、一个栗米须、六粒山楂，两粒蜜枣（可添加少量红糖或冰糖）
功效：消滞，帮助消化
做法：将新鲜栗米连须洗净，切成小块，加上两粒蜜枣（或者食用前加少量红糖或冰糖）用小火炖煮15-20分钟，煮出汤色后，把渣过滤掉，放凉一点喂宝宝喝。
瑶柱菜心粥
材料：瑶柱（干贝）、白菜心（切成粒）、大米
功效：开胃、消食（咽部红，多汗，上火、不爱吃饭的孩子尤为适合）
做法：将菜心洗净切成粒状，瑶柱用温水泡半小时，加入大米煮成粥。
水果餐
水果可口，给人带来愉悦。多数新鲜水果水分占85-90%，富含维生素C、钾、镁和膳食纤维（纤维素、半纤维素和果胶），在膳食中，水果可补充蔬菜摄入不足。再加上酸甜适宜的口味，让食欲不佳的孩子尤为喜爱。宝宝如果在6个月-1岁之内，建议水果的种类可以丰富，多摄入维生素及果酸，都有助于消化。
对于刚添加辅食的宝宝来说，水果汁比较合适了，比如胡萝卜苹果汁，把果渣滤掉，汁的部分喂给宝宝。有去火、调胃口的作用。也可食用喜宝苹果汁，营养丰富，能帮助宝宝补充水分。
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刘五爱：资深育儿专家、儿童健康研究所医学营养培训师。擅长婴幼儿生长发育评价及喂养指导及智力发展与动作指数追踪评估。
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