孩子特別容易積食，為什麼呢？
通俗來講，積食就是孩子對某些特定的食物，突然攝入過多了，超過了脾胃的運化能力，結果導致脾胃功能減弱。寶寶在3歲以前，消化功能尚未發育完善，胃酸濃度低以及消化酶分泌不足等都是讓孩子消化功能出問題的重要原因。
重點：怎樣判斷寶寶是否積食了呢？
積食的症狀有很多，家長可以仔細觀察，好好判斷。小喜提醒：這些情況並不一定同時出現，但每一條都可能對您識別孩子的積食有所幫助。
胃不和臥不安、睡覺不安
寶寶睡覺老翻身、睡不踏實、喜歡厥著屁股睡、晚上老是做噩夢、磨牙、老想把手腳伸出來、呼吸有點粗。
兩邊臉紅、嘴唇紅、下嘴唇比上嘴唇紅很多
口腔潰瘍、牙齦紅腫、嘴角長泡
唇周長泡、人中和嘴角兩邊都起了水泡
額頭鼻樑都有小疙瘩
腮也紅，右腮還有像痘痘樣的紅疙瘩；嘴邊和下巴起疹子，上顎有紅色血點。
此外嚴重的還會有噁心、嘔吐、挑食厭食、口臭便臭、磨牙、發燒咳嗽等症狀。
需要注意少吃多餐，飲食以清淡易消化為主，少刺激性食物，讓腸胃休息；
多喝水，加強運動，睡前家長給小孩揉小肚子或後背，幫助促進血液循環，幫助消化。；
吃的太快，食物沒有經過很好的充分咀嚼，容易引起消化不良等不良後果，所以要讓孩子養成細嚼慢嚥的好習慣，營造好的飲食氛圍；
培養寶寶自己吃飯，吃多少由孩子決定，不強迫餵食。
精彩媽媽專家團來支招：劉醫生的有效食療方法
粉葛鯽魚湯
材料：粉葛、白鯽魚、眉豆、馬蹄、蜜棗
功效： 降火、健脾消食、消化不良、食慾不振
做法： 將粉葛去皮切大塊、白鯽魚洗乾淨，香煎表面微黃，一起加入眉豆、少量馬蹄、蜜棗放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，湯成後調味即可。
茯苓水鴨（瘦肉）湯
材料：茯苓、水鴨（或瘦肉）、綠豆、赤小豆、薏米
功效：健脾、養陰、生津、去積食
做法：將土茯苓洗淨切成薄片備用，水鴨去皮去爪、頭、內臟（或瘦肉過沸水），綠豆、赤小豆、薏米洗淨泡半小時，加入5-6碗水，大火燒沸改用文火煮1.5小時，湯成後調味即可。
慄米須山渣水
材料：一個慄米、一個慄米須、六粒山楂，兩粒蜜棗（可添加少量紅糖或冰糖）
功效：消滯，幫助消化
做法：將新鮮慄米連須洗淨，切成小塊，加上兩粒蜜棗（或者食用前加少量紅糖或冰糖）用小火燉煮15-20分鐘，煮出湯色後，把渣過濾掉，放涼一點喂寶寶喝。
瑤柱菜心粥
材料：瑤柱（乾貝）、白菜心（切成粒）、大米
功效：開胃、消食（咽部紅，多汗，上火、不愛吃飯的孩子尤為適合）
做法：將菜心洗淨切成粒狀，瑤柱用溫水泡半小時，加入大米煮成粥。
水果餐
水果可口，給人帶來愉悅。多數新鮮水果水分佔85-90%，富含維生素C、鉀、鎂和膳食纖維（纖維素、半纖維素和果膠），在膳食中，水果可補充蔬菜攝入不足。再加上酸甜適宜的口味，讓食慾不佳的孩子尤為喜愛。寶寶如果在6個月-1歲之內，建議水果的種類可以豐富，多攝入維生素及果酸，都有助於消化。
對於剛添加輔食的寶寶來說，水果汁比較合適了，比如胡蘿蔔蘋果汁，把果渣濾掉，汁的部分餵給寶寶。有去火、調胃口的作用。也可食用喜寶蘋果汁，營養豐富，能幫助寶寶補充水分。
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劉五愛：資深育兒專家、兒童健康研究所醫學營養培訓師。擅長嬰幼兒生長髮育評價及餵養指導及智力發展與動作指數追蹤評估。
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