經常碰到家長問我，說自家寶寶注意力不集中，一會就坐不住了，吃飯不認真，還愛亂跑亂跳。他們擔心，寶寶以後會不會也一直這樣。
爸爸媽媽的擔心是有道理的，專注力跟很多能力都是相通的，比如記憶力、邏輯思維能力、肢體協調能力等，說是關係到孩子今後一生的能力也不過分。
孩子的注意力如果沒有得到保護和培養，小時候也就是不好好吃飯、不愛讀繪本，長大後就可能發展為上課不認真聽講、考試粗心、做事拖拖拉拉，甚至對運動能力也有影響。
0～3 歲是寶寶大腦發育的黃金階段，也是培養孩子專注力的好時機。
你可能以為，培養孩子的專注力是很複雜很困難的事情。其實只要用對了方法，生活中許多常見的場景，都可以隨時隨地培養孩子的專注力。
玩玩具，收拾玩具
小孩子都喜歡玩玩具。當孩子很認真地玩玩具的時候，注意力全部都集中在一點上，其實是在本能地鍛鍊自己的注意力。
另外，玩玩具以後，收拾玩具也是培養孩子注意力的好機會。
孩子玩好以後，爸爸媽媽可以帶著孩子，一起把玩具收拾整理好，放回原位。如果玩具比較大，孩子拿不動，可以讓孩子拿一些他能拿動的。
這個收拾的動作，可以提高孩子的條理性，從小形成規則感。
但這和專注力又有什麼關係呢？
這是因為，條理性和專注力都是由大腦的同一部分來控制的，孩子條理性越好，相應的邏輯能力和專注力也就越好。
反之，如果家裡都是亂哄哄的，到處堆滿了玩具雜物，孩子在這樣的環境下很容易分心，長大後也容易丟三落四。
和孩子一起撕紙
不少爸媽都遇到過孩子撕書的情況，頭疼不已，看到後第一反應當然也是馬上制止。
其實，適當地讓孩子「調皮搗蛋」，也有助於培養孩子的專注力。
孩子撕書的時候，他需要不緊不慢地用手從兩個方向分別用力，統一協調才能將紙成功撕開。對孩子來說，這是一項非常精細複雜的動作，能夠很好地鍛鍊小腦和專注力。
當然，這倒不是鼓勵撕書的行為，孩子撕書的時候，爸爸媽媽可以用廢棄的紙張來替代，告訴他「如果你想玩的話，爸爸媽媽可以陪你一起撕紙」。
爸爸媽媽可以加入孩子，一起研究怎樣才能把紙撕得更精細，比如把紙撕成更細一些的紙條，把紙撕成各種形狀等等。
作者和女兒一起讓紙撕得更精細
孩子認真完成這些任務的時候，也會更好地調動自己的注意力。
專注力是孩子全面發展的基礎，擁有良好專注力的孩子，他的記憶力、邏輯思維能力等等也會有更好的發展。
在孩子 0～3 歲期間，我們在生活中就可以做很多事情來培養孩子這方面的能力。
我自己有 10 年兒童家庭教育的學習和工作經驗，也是一個女孩的爸爸，和丁香媽媽一起製作的《隨時隨地訓練寶寶專注力》，是我這些經驗的集合。
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