喝水讲究好，苗条又健康
中教服务网 - 会师堂（ID：q910hst）
不少人都奉行一天八杯水的原则，甚至很多人都在自己的电脑或者是办公桌上贴着纸条，提醒自己什么时候该喝点儿水。尤其是一些女性，对于喝水这件事儿更是一点儿也不马虎，白水已经满足不了她们的需求了，就会选择一些带味道的水，比如现在非常火的柠檬百香果蜂蜜水，不仅美容养颜，还可以促进新陈代谢。除了用水果泡水，茶，还有一些其他的养颜神物都可以成为泡水的素材。
但是越是看重一些事情，越是容易忽略一些细节。就说喝水这件事儿，一不小心还会喝出问题哟！
其实人的一天中的确是有一些时间点是必须要饮水的，但是在喝水的时候一定要注意一些细节。
比如早晨起来就要喝水，因为经过一个晚上的呼吸代谢，以及通过尿液汗液将水分排出，所以早晨是补水的好时机。早晨起床之后，可以小口喝下450毫升左右的白开水，这样有助于避免因为血液粘稠而造成的高血压。
除了早晨起床要喝水，午睡醒来之后也要喝水。天气热了，不少人也都有午睡的习惯，但是午睡醒来之后也要注意喝水。午后睡醒喝上300毫升左右的水，可以避免因为起得过猛而造成的头晕，或者是头疼缺氧。
有些老人或者是上了年纪的人都会有起夜的习惯，可以在起夜之后饮水，这样可以避免血栓，降低血液的浓度和粘稠度，起到一个润滑液的作用。
除了以上的几种情况需要喝水外，睡前也需要喝一些水。因为在凌晨到第二天的早晨人的血液粘稠度是非常高的，所以需要在睡前适当喝一些水来降低血浓度。当然，也不要喝太多的水，以免加重肾脏负担。
当然，在我们的生活中，也存在一些喝水的误区，比如很多人都喜欢一边吃饭，一边喝水，其实这种方法是不对的，与其喝水，不如多咀嚼几下。而且在喝止咳药或者是治溃疡的药时，也不要喝太多水哟！
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