「魄门亦为五脏使，小大不利，先治其标，小大利，先治其本。」
这句话其实说明了一个问题，就是大便秘结、便秘，它对人体的危害非常大，特别是对五脏性的疾病，比如是心脏病，比如是肾病，比如是肝病，比如是心脑血管病，它有可能就是便秘会突然引起全身的功能障碍，甚至造成死亡。
所以这个便秘，不管它是原发的还是继发的，它的危害是全身性的，就不局限在胃肠道里边，这个时候必须要医疗干预，不可以拖，不可以忍。
便秘其实很多时候都是，个人不良生活习惯，和不良饮食习惯导致的，缺乏健康的常识，很多人见到自己喜欢吃的，先吃了再说，吃不停口，导致胃和大肠增加负担，从而导致他们超负荷工作，便秘这是个不能完全避免，但是可以减少发生的概率。所以，缓解便秘可以从饮食调理。
快速缓解便秘的3个食谱
1、火龙果 炒鸡丁
材料
火龙果一只，茭白一支，鸡胸肉一大块
做法
1.将鸡胸肉洗干净切成丁，加入少许精盐、干姜粉和干淀粉拌匀，放入冰箱10分钟浆好；
2.火龙果去皮，将果肉切丁，茭白切丁焯水备用；将锅烧热用油滑一下，然后加入适量油（俗称热锅冷油，此时油温2成热），放入浆好的鸡丁，轻轻搅动，待鸡丁色白捞起沥去油。
3.锅内留少许油，加一小勺高汤（清汤）及调味料，以水淀粉勾薄芡，放入鸡丁、火龙果丁和茭白丁，翻炒几下淋上面油即成。
2、酵素
酵素是果蔬发酵后的提取物，富含各种生物酶和膳食纤维，对改善便秘很有帮助。如果是容易便秘的体质，可适当补充酵素。当然，一定要使用品质好的酵素，现在市场上酵素比较火，品牌太多。
3、桑叶荷叶茶
《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及润肠通便、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
荷叶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
桑叶荷叶茶搭配山楂 、决明子、 桑叶、 罗汉果、这些润肠排毒的健康食材，是减脂效果得到了更好的发挥。医学鉴定，桑叶荷叶茶可以降脂、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺。无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。
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