机动车限行尾号：4、9
明
天
星
期
五
昨晚兰州突降暴雨
瞬间路面上积水成河
伴随着狂风闪电
暴雨倾倒一般
将干燥多日的城区浇了个透心凉
这突如其来的雷雨
将燥热的天气冲洗得一干二净
也给大家的出行带来不便
一起来看看~~
1
【重要天气提示】近期我省多对流性降水天气，其中29～30日定西、陇南、天水、平凉等市州阴有中雨，局部地方有大到暴雨，过程累积雨量可达40～60毫米，部分地方可能出现短时强降水，最大小时雨强可达20～30毫米。过去一周我省降水偏多，尤其是定西、甘南、陇南、天水、平凉等市州部分地方前期累积雨量较大，需加强防范局地强降水和累积雨量较大可能引发的中小河流洪水、山洪、滑坡、泥石流等灾害及城乡积涝的不利影响。
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兰州预报
28日夜间到29日白天,多云转阵雨,气温21到29度;
29日夜间到30日白天,阵雨转晴,气温19到32度;
30日夜间到1日白天,晴转多云,气温20到30度.
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指数预报
人体舒适度指数:二级，较舒适。
穿衣指数:六级，夏装：适宜穿着短裙、短套装等。
☀紫外线指数:三级 ，紫外线强度中等。
户外运动指数:三级，较适宜运动。
感冒指数:一级，不易感冒。
洗车指数:四级，不宜洗车。
干燥指数:三级，干燥程度中等，适当护肤、饮水。
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全省预报
今天夜间到明天白天，定西、陇南、天水、平凉等市州多云间阴有小到中雨，局部地方有大到暴雨；白银、兰州、甘南、临夏等市州多云转阴有雷阵雨或阵雨，部分地方雨量可达中到大雨；省内其余地方多云，部分地方有雷阵雨或阵雨，其中祁连山区有中雨 。
甘肃省国土资源厅与甘肃省气象局6月28日17时联合发布地质灾害气象风险预警：预计未来24小时内，定西、陇南、天水、平凉因气象因素致地质灾害发生的风险较高（黄色预警）。
明天夜间到后天白天，甘南、定西、陇南、天水、平凉等市州多云间阴，有小到中雨，其中陇南、天水、平凉三市局部地方有大到暴雨；省内其余地方多云间阴，部分地方有雷阵雨或阵雨。
06月30日夜间到07月01日白天，河西五市多云转阴有小雨，有4-5级西北风，祁连山区有中雨；甘南、临夏、白银、兰州、定西、陇南等州市多云间阴，部分地方有雷阵雨或阵雨；省内其余地方多云。
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城市预报
对策建议：
1.需防范局地强降水和累积雨量较大可能引发的中小河流洪水、山洪、滑坡、泥石流等灾害及城乡积涝，尤其我省近期降水较多，地质灾害潜在的危险较大，需防范降水叠加造成的不利影响。
2.注意防范短时强降水可能伴随的雷电、阵性大风等对交通、农牧业、水上游乐、户外施工作业人员等造成的不利影响。
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马上要入伏了，开空调降温是必须的，但长时间在空调环境下工作学习，空气不流通，也难免会患上“空调病”。
不时出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。其实，也不是不可避免的，快来看小墨为你带来的妙招，希望能助你躲过“空调病”。
饿 5招预防空调病
1、避免冷风直吹
脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。
2、按按脖子
空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处）。
3、注意脖子保暖
开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。
4、多喝水
从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
5、空调定期清洗
家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。
消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。
发 饮食也能预防“空调病”
多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。
食醋是"空调族"首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
的 学会这些，不开空调也凉快
1、西晒窗贴隔热纸
在西晒窗窗面上，贴能阻绝紫外线和热辐射的隔热纸，可降低室温2到3度，节省20%的冷气费。
2、卧室寝具选择天然材质
卧室寝具尽量选择天然、透气、环保、具有较强吸湿性的纺织品，如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等。凉席可选择草、亚麻、竹纤维等材质的。
3、保证室内空气流通
房间内布置尽量整洁明快，减少杂物堆放。另外，夏季白天室外气温较高，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
4、换上造型简洁、色调偏冷的家具
更换造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制及玻璃家具。不仅能在视觉、触觉上让人感到凉爽，还能吸收室内部分热量，辅助降温。
5、避免多种电器同时使用
冰箱、电灯、电视、电脑等电器都会发出热量，及时关掉并不需要用的电器。
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