萬眾矚目的世界盃已經拉開帷幕六，連續幾晚熬夜看球，你是否發覺自己腰痠背痛眼睛澀？第二天上班熊貓眼，大眼袋，紅眼等眼部症狀出現。怎麼辦？
眼睛乾澀是現代電腦手機族經常出現的情況，成天面對電腦手機，眼睛得不到休息，乾澀赤紅。長期的面對電子產品在傷眼的同時，也在傷害我們的身體。
眼睛乾澀可能是肝不好的表現。在《素問·金匱真言論》中記載“開竅於目，藏精於肝”，在現代醫學中，淚水具有清潔、滅菌和潤滑眼球的作用。“肝受血而能視”，肝陰虛，肝陰不足，肝火上旺，肝陰受損，津液不足，自然就會眼睛乾澀的症狀。
一、自制藥茶
喝酒傷肝，熬夜喝酒更傷肝。選擇喝茶調理身體，既補肝腎又補充體內水分，避免上火。
1、可選擇的中藥茶：枸杞、玉竹、菊花、金銀花等。
二、飲食調理
調理肝腎多選擇滋陰食物。並且，最後以煲湯的形式呈現，這樣不僅僅可以補肝腎，還可以潤肺，調免疫力，減少疾病的發生。
可選擇食物：山藥、芡實、芝麻、蓮藕等。
注意：維生素A有預防夜盲症和強化視力的作用，所以，多食用含有維生素A的食物，也是不錯選擇。
三、環境調理
可以改變生活環境和作息習慣來調理身體。增加空氣溼度、避免熬夜、泡腳
調低屏幕亮度，不要關燈看屏幕，會降低對眼周肌肉的傷害，眼球也不容易乾澀，
五、四、做做眼保健操、點眼藥水
閉上眼睛一分鐘，放鬆眼部肌肉，按摩小學課間大家都會做的眼保健操，再次睜開眼還你一個閃亮的眼睛。
如果感覺眼鏡乾澀的話滴一些舒緩眼藥也有幫助。
五、外洗內服藥材
取夏枯草10克，配伍苦參、菊花、荊芥、防風各5克，煎水外洗眼部，每天2次，連用5天左右，可緩解目癢、目赤、流淚、珠痛等眼部不適。多餘藥水可以內服。
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