股骨长(FL)是医生利用B超（或彩超）给孕妇作孕期检查时，用它来观察胎儿发育的情况常用的指标。
孕期每次B超报告单上都会有这个数值。
但大多数准妈妈却不知道，这个数值背后其实是胎宝宝在告诉妈妈是个长腿欧巴或长腿美眉哦。
一、先看看你家宝宝股骨长是否“达标”
股骨是人体中典型的长管状骨，也是人体最大的长骨，即指大腿骨。
随着孕周的增加，股骨长(FL)的数值会逐渐增大，这表明胎儿的身长和体重都在逐渐的增加。
股骨长一般从孕13周开始算起，后期随身体各机能的发育和完善，各阶段正常数值递增。
那么，股骨长的正常数值的标准范围是多少呢？见下表：
根据上表，如果你家宝宝每次检查，股骨长都在正常值内偏大，那恭喜你，孩子基因很好，以后拥有大长腿的概率更高哦。
但是，如果股骨长数值偏低也不要紧张。
因为中后期，由于胎宝宝在妈咪肚内活动较大，胎儿体位的不同，还有不同医生的操作差异，都会引起数字误差。
有时甚至波动幅度会很大，在 30周以后，允许有上、下两周的误差，只要在这个范围内就不用太担心了。
二、股骨长偏短怎么办？
胎宝宝股骨长短与准父母的身高遗传有关一定关系，也与胎儿个体发育差异、孕期缺钙或者是测量出现误差等因素有关。
前者是先天基因决定，无法人为改变。
后者准妈妈们可以通过孕后期营养调理 和宝宝出生后的身高管理来实现身高增长。
1.孕后期营养调理：
●除开基因因素，导致孕期胎宝宝股骨偏短的常见原因是准妈妈缺钙。如何补钙？
①通过补充钙片，多吃钙含量高的食物，如牛奶、肉类、鱼类、豆制品等 。
②在补钙的同时补充维生素D，多出门散散步、晒晒太阳。
2.出生后身高管理：
●宝宝出生后的身高管理最重要的一点是补钙。切记，不要轻易使用生长激素来增高体重。
①喝骨头汤就是在喝水！骨头汤里钙含量很少，脂肪含量高，易致儿童肥胖，如果这样孩子想长高就更难了。
②牛奶才是补钙的最佳选择！每100mg的牛奶一定含有100mg的钙。
按照儿童营养需求，1-3岁每日钙摄入量要达到700mg，4-18岁要达到1000mg。
③维生素D要与钙一起补才有效！补钙无效那就多晒晒太阳吧。
④睡够了才能长得高！孩子入睡时，生长激素分泌旺盛，是长身高的黄金时间。
一般新生儿每天需要睡眠时间10-22小时，1-2岁需要12小时，2-3岁10小时，3-6岁需要8-10岁。
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