良好的睡眠，有助于消除疲劳，恢复体力和记忆力，让机体精力充沛，增强免疫力等，但是随着社会压力的增大，很多人却患上了，失眠、抑郁、焦虑等疾病的困扰，失眠的人群更是痛不可言。
人体之所以会产生失眠的病态，情绪、环境、压力这些因素都是原因，比如睡前饮酒、咖啡、浓茶等都会让人失眠。
长期的失眠，危害是非常大的，它会让皮肤变差，大脑反应迟钝，精神不佳等等，严重的患者可能还会有自杀的倾向，所以失眠必须及时调理。
失眠有很多的大家熟知的小方法，比如数羊，很多人经过了尝试，但是效果不好，所以要想调理失眠，还的从中医角度调理，中医认为，芝草性甘，味平，可以调理五脏六腑，补气安神，对调理失眠效果很佳，其中它的活性成分芝宁素能够刺激松果腺体分泌褪黑素，改善神经中枢的镇静作用，每天睡前白开水里加点它，能够宁心安神，帮助入睡，而且还没有副作用。
失眠的人往往有一个特点，就是心思细腻，思虑过多，对生活和工作追求过分完美，导致精神紧张，临睡前胡思乱想，导致睡不着觉。其实大千世界，没有什么事情比拥有一个好的睡眠更为重要，所以睡前要放空自己的大脑，听一些轻柔的音乐，这都是有利于睡眠的。
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