前不久，一篇《你的同龄人，正在抛弃你》刷屏朋友圈，可谓是给大众灌了很大一碗毒鸡汤。虽然小缺老师和韩寒一样，对这篇文章的立场并不是很赞同，但不得不承认，这样的爆款毒鸡汤，通过制造焦虑获得了流量。而焦虑也是现代职场人面临的很大的一个困扰。
你是否晚上总是失眠，大脑好像不受自己控制一样，各种莫名其妙的念头钻进自己的脑袋，越是逼自己入睡，就越是睡不着？你是否总感觉自己很失败，毕业多年却一事无成？你是否会觉得无论怎么努力，总是有更多的人比你优秀，感觉自己离目标越来越远？
每个人都会或多或少有些焦虑，只是程度不一样而已。引起焦虑的原因有很多：
一、压力感：节奏太快，我跟不上了
我们身处在一个日新月异的时代，稍有懈怠就跟不上发展的步伐。尤其是在北上广这样竞争激烈的大城市，身边都是精英，即使收入并不差，但是可能“上有老，下有小”，不敢冒险，在理想和现实之间进退两难。
面对这样的压力，我们需要做的是：控制需求和能力的不平衡感。
美国著名应激心理学家拉扎鲁斯认为，心理压力是个人的需求和实际资源不平衡所致，而压力应对则是个人试图控制这种不平衡感所做出的努力。适当的压力是可以激发我们不断前进的。我们可以培养一种压力反弹能力，化压力为动力。
我们在面对压力时，可以分三步去应对：一是应对具体的问题，通过采取具体措施来解决给我们带来压力的具体事件；二是应对情绪，采取有效的情绪管理来舒缓焦虑体验；三是应对思想意识，从根本上达到一种稳定积极的心理状态。
二、认同危机：别人会怎么看？
小缺老师在过去的很长一段时间里是活在认同危机的焦虑里的，我很在意别人对我的评价及看法。这是一种缺乏自信的表现，也是一种失衡的心态，如果对自我的认识都建立在别人的看法之上，总是依赖寻求别人的认同，就会很容易引发焦虑情绪。
针对认同危机引发的焦虑，我们需要学会勇于发现自身的问题，敢于坚持做自己，只有妥善处理了自己与外界的冲突，才能缓解焦虑。例如，可以多想想自己的优点，勇于表达自己的观点，同时保持一颗宽容之心，积极倾听别人的建议。
三、失败恐惧：绝不能做loser
这种焦虑的来源应该是最常见的了，因为没有人想要失败，大家都想做人生赢家。但是人生不会是一帆风顺的，每个人都会犯错，每个人也都会经历失败和挫折。而挫折会对我们造成心理上的压力，产生焦虑的情绪体验。
但其实，每一次或成功或失败的经历，都只是我们人生的一个瞬间，就像一张照片，展示的只是生命中的一个瞬间，不属于过去也不属于未来。失败不可怕，失败之后产生消极的情绪也很正常，我们要做的是告诉自己：失败只是为了提醒我，下次要做的更好！
生活本身不会产生焦虑，焦虑是你自己想出来的。
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