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脑梗塞是一种慢性病。引起脑梗塞的因素很多，大部分患者起病是比较缓慢的，不少人一开始都不是很重视，脑梗一般会出现头痛、头晕、出现耳鸣、眩晕半身不遂、活动不利的现象。严重的威胁到生命，并且可能会导致后遗症，对生活有很大的影响，所以，年纪大的人一定要注意预防，那么有哪些方法比较有效呢？

1、防止太过劳累，在熬夜劳累没休息好的情况下，就会容易引起脑部血管拴塞，因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化，非常容易使人患上脑梗塞。

2、不要吸烟喝酒，因为烟毒可以伤害到血管内膜，并且引发小血管收缩，使官腔变得狭窄，从而非常容易引发脑梗塞。而酗酒的时候，尤其是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利而且还会损伤肝功能。

3、避免过度劳累以及剧烈运动，可以适当参加锻炼，这对预防脑梗塞有很大的益处，要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，但要避免过度劳累以及剧烈运动，适当的锻炼可以增强身体抵抗力以及控制体重，如：散步、慢跑、爬楼梯、健身体操、打太极等有氧运动。

4、避免高脂肪高热量的食物，过多的吃高脂肪高热量的食物，容易导致导致出现体育的血脂甘油三酯偏高，而且容易导致出现脂肪肝等，引起出现头部血流变慢，就容易导致出现脑袋塞。

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脑梗塞是一种心脑血管疾病，常见于中老年人的身上，脑梗塞的发生是很突然的，一旦抢救不及时，就会有性命危险。就算抢救及时，也容易留下后遗症。那么，有什么方法可以避免脑梗塞的发生？

要有良好的饮食习惯，特别是避免高盐份高脂肪的饮食，因为高盐高脂的饮食会促进脑梗塞发生。所以要想避免脑梗塞的发生，应该养成低盐低脂的饮食习惯。但要保证摄入足够的蛋白质、维生素等有益于身体的元素。

稳定控制血压。高血压是脑血管病的重要诱因之一，血压过高，容易使小动脉破裂，导致脑出血，同时也可使动脉硬化、斑块形成，引起脑梗塞的发生。所以将血压控制在稳定的正常水平，对于避免脑梗塞有很大的意义。

戒烟戒酒，抽烟会加大心脑血管疾病发生的几率，抽烟者比不抽烟者患脑梗塞的可能要多一倍之多。同时酗酒和酒精中毒也是脑梗塞发生的重要原因之一。因此戒烟戒酒对于避免脑梗塞的发生有着重要的作用。

脑梗塞的发生，除了跟个人身体的原因有关外，很大程度上跟生活习惯有着重要的关系。所以想要避免脑梗塞的发生，就一定从良好的生活习惯做起。

专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。

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从这个病例，我给大家提一些具体的建议。

第一个非常重要，就是注意情绪的控制。越来越多神经内科外科的医生提到，脑梗患者必须注意情绪的控制，心情平稳，有助于病情控制，有助于康复。就是因为一件事而生气，这位长辈、TIA患者感到单侧肢体麻木的情况不是时断时续，而是始终伴随了！

第二个要注意多喝水，这位长辈发病的原因，家人普遍认为是喝水喝的少所致，众所周知，喝水对人新陈代谢，降低血液黏度都有好处。而他每天喝水，甚至不超过500毫升！

第三个是减少高脂高盐饮食，因为是北方农村出身，这位长辈饮食经常是高油高脂，口味重，菜放凉了之后，表面会凝上一层油膜。这样的饮食习惯也是脑梗的一个高危因素，而这恰恰在他身上也得到了体现。

脑梗一次发作比一次发作严重，所以作为家属也好，患者也好，务必高度重视。从生活习惯、情绪调节、饮食变化上丝毫不要放松。

辽沈名医

不可不知道的小中风！

古有诗云：“溪云初起日沉阁，山雨欲来风满楼”，\t这是一种意境，\t“风为雨头”也是自然界的规律。

其实自然界的规律还有很多，像大病来袭前，多有一些蛛丝马迹，智者识之，及时预防，可以防止出现灾难性后果，凡人则视而不见，危险将至。

其实，李奶奶月前发生的就是小中风，小中风的医学名叫短暂性脑缺血发作（TIA），很容易进一步发展为缺血性脑卒中。症状出现时间很短暂，马上又恢复正常，常常让许多人忽略其重要性。都不以为意，其实这就是小中风的表现，小中风可以当作是一种脑中风的前兆看待；未来中风的机率会比一般人要高上许多倍。

短暂性脑缺血发作，基于时间的定义：是由于血管原因所致的突发性局灶性神经功能(脑、脊髓或视网膜)障碍，持续时间<24 h。基于组织学的定义：是由脑、脊髓或视网膜缺血所引起的短暂性神经功能障碍，不伴有急性梗死。 研究表明，TIA和早期发生卒中的风险很高，短暂性脑缺血发作患者7天内的卒中风险为4%～10%，90天卒中风险为10%～20%(平均为11%)，ABCD2评分≥3分的高危患者90 d复发风险高达14%以上。

ABCD评分越高，中风风险越大

小中风的临床表现可以表现为颈动脉系统的症状和椎动脉系统症状。

1.颈内动脉系统短暂性脑缺血发作，可以表现为单眼突然出现一过性黑蒙，或视力丧失，或白色闪烁，或看东西出现重影，持续数分钟可恢复。一侧肢体轻度偏瘫或偏身感觉异常，失语，或同时面肌、舌肌无力。偶有同侧偏盲，常常都是病变的对侧。其中单眼突然出现一过性黑蒙是颈内动脉分支眼动脉缺血的特征性症状。

2.椎-基底动脉系统短暂性脑缺血发作：最常见的症状是短暂可以恢复的眩晕、眼震、站立或行走不稳。吞咽困难、饮水呛咳、语言不清或声音嘶哑。单肢或双侧肢体无力、感觉异常。一过性听力下降、交叉性瘫痪、轻偏瘫和双侧轻度瘫痪等。少数可有意识障碍或猝倒发作。

什么样的人比较容易出现小中风（短暂性脑缺血发作）？

短暂性脑缺血发作根据发生原因一般可以分成大动脉粥样硬化型、心源性的、小动脉粥样硬化型或者小血管病变型、不明原因型以及混合型等等。根据疾病分类不同，好发人群也是不一样的。比如大动脉粥样硬化型，一般患有高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等慢性疾病的人群比较多发；长期吸烟、运动量较少，甚至大量饮酒，这些都是心脑血管疾病的高危因素，这样的人群也容易出现短暂性脑缺血发作。而心源性的短暂性脑缺血发作，患者常合并有房颤、心律失常、心功能不全等疾病。有些患有动脉夹层动脉瘤、动脉发育畸形的患者，也会出现短暂性的脑缺血发作。

其实在脑中风之前，许多人的身体会出现一些预警症状，就是小中风的表现，若置之不理，可能会引发严重后果。如果多次发作，仍然视而不见，或者心存侥幸，不作任何检查与重视，可能就会出现灾乱性恶果，并引发再一次中风。

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脑梗的发生原因有很多，有的原因是不可避免的，如“年龄、性别、家族遗传史和基因”等，都是我们无法改变的。不过，我们还是可以有些方法减少脑梗的发生。

一、改变不健康的生活方式。最重要的是戒烟限酒。控制体重和规律锻炼也非常重要，此外饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜水果鱼类，减少盐和饱和脂肪酸的摄入，糖尿病人还要控制总热量，减少糖分和淀粉的摄入 。烟和酒对我们身体包括对我们脑血管的损害已经是明确证明了的，如果想避免脑梗，首先要从健康的生活方式开始。

二、控制动脉粥样硬化危险因素。高血压、糖尿病、高脂血症都是动脉粥样硬化危险因素，高血压可能是使卒中风险增加2倍，糖尿病影响全身的血管，增加血栓风险；高脂血症增加动脉粥样硬化斑块形成的风险，这些都可以通过改善生活方式和药物来控制。

五、药物。小剂量阿司匹林（75-150毫克）等抗血小板药物已经被证实可以减少心脑血管疾病。他汀类药物也有减少斑块形成和预防心脑血管疾病的作用，有适应症没有不良反应的病人一定要长期服用。他汀类药物即使小剂量应用也比不用好。另外，有心房纤颤的病人可以口服抗凝药预防心房内附壁血栓，减少脑栓塞风险。现在有很多新型抗凝药，服用方便，不需要频繁查凝血功能，缺点是价格贵。

六、减少压力。精神紧张、压力大可影响血压，增加脑梗风险，所以要学会缓解压力。

八、和医生做朋友。如果有了血管病的风险（年龄，父母兄弟姐妹脑血管病史，高血压、糖尿病、高血脂等），建议多和医生交流，听听医生的意见，并认真遵守，肯定可以减少您脑梗的风险!

李博士和你谈健康

一、首先要改掉过去一些不良生活习惯，少酒戒烟，生活适当清淡，尽量少熬夜多休息，适当运动增强血液循环和脂肪燃烧。如何做到？平时在生活中适当少食高油高热量高脂肪食物和动物内脏及低盐食物，每天适当饮水，并适当运动，就能有效预防血液粘稠和血脂高。

二、在平时的生活中，适当多饮用绿茶，有利降血脂。平时可以根据医生的建议，用三七、丹参、山楂等药物帮助降脂。另外，在平时饮食中经常吃一些洋葱、黑木耳、海带、栖红柿、芹菜、菇类和鱼类(如果有条件，最好食用海鱼为佳)等食物，这些食物有利于清血脂，能缓解和预防脑梗塞的形成。但周期长见效慢，需要长期食用，才能起到一定效果。

灵霄云罗先云

这个东西竟是脑梗塞天敌，一分钟就能测出你有没有脑梗！

自测脑梗的办法

办法1：夹豆子和豆腐

在一个小碟子里面放入30粒同种豆子(黄豆、黑豆、红豆、绿豆均可，只要是同一种就行)，以及2厘米见方的豆腐块。

然后用筷子夹豆腐或豆子，替换进行，比方豆腐-豆子-豆腐-豆子，反复进行5次。假如你需求30秒以上的时刻才干完结这5次，就应该引重视，你或许有隐性脑梗。

办法2：直线前行

画一条5-10米长的直线，或许在街上找现成的直线，然后左右脚替换踩着直线走。假如常常踩不准线或许身体摇摇晃晃，则阐明你的小脑或许脑干也许有疑问。

办法3：画螺旋线

预备一张白纸和两支不一样色彩的笔。先用一支笔在纸上画4-5圈的螺旋线，每圈大约距离5毫米。然后在10秒内，用另一种色彩的笔在这5毫米的距离内画一条线。假如这条线超出距离或许花费了10秒以上的时刻，就表明你也许存在隐性脑梗。

这一味药专破脑梗，效果显著

如果你从前发生过脑梗，或许已经有隐性脑梗，怎么可以防止脑卒中的复发和急性发生呢？

中医养生专家指出，有一味中药对脑梗的防止效果十分了得，这味中药即是葛根。

据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具有清热、降火、排毒的成效。

现代医学研讨也标明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素，对减轻高血压、高血脂、高血糖等有必定的辅佐效果。

而研讨发现，葛根具有扩张血管、降血压的成效，关于脑梗死发生的本源可以有效抑制。这也就难怪古人称葛根为山人参了。

芮老陈一陈江荣

这个问题问的很好，如今脑梗变成我们健康的隐形杀手，尤其是腔隙性脑梗塞，很多人发病没有症状或者是偶有头晕头痛等不舒服，而脑梗死和脑栓塞，也是很常见的，在中老年人中发病率很高，如今逐步年轻化，低龄化了。

题主问的问题有待讨论和商榷，如今没有任何办法可以避免脑梗发作，只是可以说减少脑梗的发病率而已。就像误差一样，我们不能消除误差，但是可以减少发生误差的几率哦。脑梗的预防有可控因素和不可控因素，我们只能尽可能减少那些可控因素的影响。

在生活中我们可以通过很多办法来减少脑梗发生，但是不能避免脑梗发生哦！因为脑梗发病几率复杂，很多情况都是不可预知的。有哪些方法呢？

平时控制好自己的血压，血糖，血脂，低盐低脂饮食，少油少盐，多吃膳食纤维食品，少吃油炸烟熏煎烤食品，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，按时作息，避免劳累，保持心情舒畅，适当运动，控制体重，预防肥胖，因为肥胖是很多疾病的发病原因之一。

改变自己可以控制的因素，比如养成好的生活习惯，再加上述的日常调护；接受那些不可控制的因素比如年龄、遗传等因素影响。共同来预防脑梗发生，减少脑梗的发病率哦！

關鍵字: 健康 脑梗是 社会