之前跟大家分享過補血妙方玉靈膏，我們推薦的方子，如果自己有這些症狀，自己也會使用。
做新媒體，本身是個累人的工作，每天搜腸刮肚想選題，經常熬夜加班寫文章，所以說來慚愧，雖然做養生雜誌，但自己養得並不好。
跟很多姐妹一樣，我也有常見的氣血兩虛症狀，具體來說，就是失眠多夢，手腳冰涼，臉色暗黃不紅潤，氣短懶言，感覺精力特別差，幹一點活就累的腰痠背痛，關鍵是，我還月經量少，總會推遲一週左右。
但我們學中醫的有個好處，出了問題善於給自己調理，我吃的就是之前為大家推薦過的玉靈膏，今天說想跟大家聊聊使用後的感受。
還是先來介紹下玉靈膏吧，照顧下沒看過的朋友。
百家講壇主講專家，著名中醫學者羅大倫
玉靈膏出自清代中醫大家王孟英《隨息居飲食譜》，前幾年在《百家講壇》上，羅大倫博士又做了重點介紹，以下是他的博客原文：
- 龍眼肉雖然是食品，但是在中醫裡面卻是一味藥，有很多功效，有時甚至可以力挽狂瀾，尤其是在女性養血方面，在女性血虛得嚴重，一般藥物無法見效的情況下，龍眼肉有著大家想不到的作用。
- 我用龍眼肉養血，一般會採用王孟英的玉靈膏這個方子。
- 王孟英是食療大家，他寫的《隨息居飲食譜》裡面寫了很多食物的藥用功效，其中在龍眼肉這裡，寫了玉靈膏這個方子，因為一般我們服龍眼肉，會覺得它熱，有的人會上火，但是西洋參是涼的，所以王孟英會用十份的龍眼肉，配上一份的西洋參，比如，一百克的龍眼肉，配上十克西洋參，然後在鍋上蒸熟，王孟英說“日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次”，算下來大概有40個小時左右。
- 這個方子，養血的效果特別好，但是有痰火的人不能用，孕婦忌服。一般是中醫診斷血虛的人，可以服用，王孟英說：“產婦臨盆服之尤妙”，說明對產婦失血的人效果還是比較好的。
- 起初我沒有想到這個方子效果那麼好，後來越使用越覺得奇妙，再後來就在做節目的時候，給大家介紹了。很多血虛的朋友用了都說不錯。所以我說古代的中醫給我們留下了無數的寶貝，王孟英講了那麼多的藥食同源之品，我隨便拿出一個玉靈膏，就有這麼好的效果，如果我們多多繼承研究，會有多少意想不到的收穫啊。
下面說說我自己吃這個方子的感受。
我大概吃了四五天玉靈膏後，身體發生了一個明顯變化，那就是睡眠越來越好了。
以前入睡困難，睡著了也會很多夢，所以醒來後還是渾身無力，精神很差。但吃了玉靈膏一週左右，晚上11點左右就會很困，最多撐到12點，真的是沾床就睡，而且睡得特別沉。手機上不是有個測睡眠質量的軟件嗎，以前我的深度睡眠時間一般就兩小時左右，但現在基本有四五個小時。
睡眠好了後，一個最明顯的感覺就是，精力旺盛了許多。不管說上班，還是做家務，或者跟朋友出去逛逛街之類的，都元氣滿滿的感覺。
失眠多夢，在中醫來講，就是血不養心，玉靈膏能夠很好的補血，而且裡面的桂圓本來就有安神的作用，所以效果好也在情理之中。
另外就是皮膚變好了。一段時間後，某天照鏡子，我發現自己的皮膚開始有光澤了，而且開始變得紅潤。這個，我感覺一方面是氣血補足以後，臉色自然會紅潤，另外睡眠好了，皮膚肯定會跟著變好，都說女人要睡美容覺，睡眠好了，皮膚暗淡、長痘、油膩之類的問題都會好轉很多。
最後是月經的問題，這個困擾我多年的煩惱，吃了玉靈膏10來天后，我的例假竟然準時來了。真的，這完全是個意外的驚喜，所以非常感恩羅大倫老師。
我身邊的朋友，以及我們的很多讀者，都吃過玉靈膏，基本上反饋都差不多。玉靈膏對於女性來說，真是個非常好的補氣血的產品，所以非常真誠的為大家推薦，希望更多姐妹能能受益，現代社會環境，生活壓力，不良生活方式讓太多人氣血兩虛，痛苦不堪。月經失調，失眠多夢，頭暈無力，易疲勞，面色暗黃，健忘，掉頭髮，產後血虛，產後奶水少等等，這些氣血不足的表現或多或少每個人都有一些。如果能通過食療快速調養起來，又沒有副作用，那真的是一件幸事。不得不說，這種經過無數人驗證過的古方，比很多藥要強很多。
下面我就為大家分享玉靈膏的做法，有條件有時間的親們，完全可以自己動手製作。
材料：龍眼肉：西洋參=10:1，一般一份可以用300克幹龍眼肉，30克西洋參粉。西洋參要買進口的，讓中藥店現打成粉，這樣比較有保障。
1、龍眼肉洗淨晾乾。
2、將龍眼肉和西洋參粉放到一起，攪拌均勻。
3、兩者放入燉盅裡，燉盅不蓋蓋，不加水。
4、將燉盅放入蒸鍋，蒸鍋下的水裡，要放一把米，然後隔水蒸，每天按照自己的時間，蒸幾個小時。第二天換水，在水裡再新加入一把米，繼續蒸。總的蒸夠40小時，就成了膏狀，顏色變黑，味道微苦。
5、裝瓶放冰箱保存。夏天一定要放冰箱哦，不然會壞。
服用方法：每日1-2次，早晚皆可，每次1湯匙的量，開水沖服即可。如果覺得苦，可以加點紅糖調味。
另外說明一點，雖然這個方子女性用最好，但男人如果有血虛的症狀，一樣適用的。再強調一下，本身陰虛火旺愛上火的人，以及孕婦不宜，感冒期間停用。
如果自己不方便自己蒸的姐妹，可以在我們店裡選購，去看看大家吃後的評論吧：
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