老人经常说，“吃哪补哪”，这句话只对一半，为什么呢？例如，吃牛鞭确实可以滋补男人的阳根的，但是例如吃鸡心，就不能补人的心脏。所以一旦身体出现了亏损的状态千万不要迷信那些老的说法，一定要相信科学，采取合适的方法来补自己。
很多男人出现了肾虚，于是迷信各种乱七八糟的方法，例如吃伟哥，来让自己变强，可是你知道吗，伟哥是在耗尽你最后的一点精力，之后你就会彻底废掉。那么，年纪轻轻的男人为什么会出现肾虚的情况呢？
1，过度纵欲。《辽史》中记载，辽国的萧太后曾经为了劝诫自己的儿子不要纵欲，采用了很多的方法。尤其是缺乏定力的年轻人，经常纵欲会导致你的肾脏被透支，不仅会造成肾虚，还会导致不孕不育。作为一个男人，年纪轻轻就不孕不育，难道不丢人吗？
2，熬夜。现在都讲究不夜天，尤其是北上广深这些城市，经常有很多的人在晚上12点到凌晨3点之间不睡觉，在外面喝酒，吃夜宵，殊不知这种生活习惯不仅伤害了肠胃，还严重影响了自己的肾排毒，导致肾脏的毒素排不出去，造成肾病出现。
3，喝饮料。很多男人爱喝饮料，但是饮料中含有大量的碳酸，不仅会硬化血管，升高血压，还x会改变身体的酸碱度，导致肾的健康机能失衡，造成肾虚。
某些穴位直通肾经，经常按摩穴位，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
1、复溜穴
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。
2、肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能。因此，肾虚的男性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱萎靡不振的烦恼。 每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。
3，补肾首选——黑桑葚
黑桑葚自古以来就是平民百姓与帝王将相的补肾果实，因为黑桑葚含有大量的活性蛋白和多种人体所需的氨基酸，因此对于人体有很强的滋补功效，是男人补肾壮阳的首选食材。因为它纯天然，不含药，因此比中药更好，更安全，更有效。
黑桑葚是古代皇家的必备养肾果实，被称为“救肾稻草”，正是因为黑桑葚的强力补肾效果，因此才确保了中国皇帝能够对后宫佳丽雨露均沾。黑桑葚可以泡水，也可以泡酒，每天喝一点，让你返老还童，拥有健康强壮的肾，满足老婆绰绰有余。
现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果。尤其是在夏天男人多喝点桑葚水，能补充体力，提高性生活质量。
小贴士：
1、早晚用5-8粒桑葚干泡温开水，（加入适量蜂蜜还有通肠润便的功效）
2、孕妇、糖尿病患者尽量少食用
3、桑葚干泡酒可以中和其寒性，补肾益阳功效更佳.【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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