东单1院
更年期，指人体从性成熟期过度到老年期的必然过程，男女皆有更年期，只不过男性朋友较女性出现晚一些，且男性一般症状较轻或无任何症状。女性更年期可分绝经前、绝经期、绝经后3个阶段。更年期女性会出现卵巢功能逐渐衰退直至全无，并出现明显的内分泌功能失调。
那么，女性一般在多大年龄会进入到更年期呢？又该通过哪些症状判断自己是否已进入更年期了呢？女人在45～55岁这个阶段容易发生更年期并表现出一系列症状。女性更年期症状主要表现为精神情绪异常、月经异常、烘热汗出、自主神经失调症状、骨质疏松以及泌尿生殖道症状。精神情绪异常主要表现为情绪波动大、烦躁易怒或情绪低落、以及注意力不集中；月经失调主要包括经期持续时间延长、月经提前或推后、以及经量的增多或减少等；烘热汗出即指突然发热出汗，日发数次且无规律；自主神经失调症状主要包括失眠多梦、心悸心慌、耳鸣等；泌尿生殖道症状主要包括阴道干涩不适、反复阴道炎症感染或性交困难等。
若您年龄处于45～55岁这个阶段，并出现了以上几种症状或之一，那么您一定要警惕自己或许已进入到更年期。希望以下的几种调护方法可以对您有所帮助：第一、要正确认识更年期。更年期是每个女人都会经历的，是正常生理过程，若您进入更年期，要保持心情舒畅，不必为此感到紧张。第二，均衡饮食，清淡进食，控制高糖高脂食物摄入，另外适当补充钙和蛋白质，增加日晒时间，以防止骨质疏松的发生。第三，适当锻炼，以增强抵抗力，延缓减轻更年期症状。第四、定期体检，尤其是妇科检查、防癌筛查等，必要时可行性激素检查。第五、若您经量增加且经期持续时间长，需引起注意，建议您及早就医诊治。
本期答主：梁士兵 医学硕士
生命召集令
我姐一直是我家时尚界的标杆，从年轻时一直美到现在，从来精力旺盛，着装前卫，郊游时会穿背带裤加板鞋，你绝对看不出她近50岁的真实年龄，可是就在前两天她私信微我：
月经不正常半年多了，这次更过分！快三个月没来月经了！
我不厚道的笑了：
我说老天啥都眷顾你呢！我说你永远年轻呢！我说你穿着背带裤就不“更”了呢！
女人的一生，可以高矮胖瘦不同，可以美丽如花，可以嫫母容貌，可以羸弱多病也可以女汉子一枚，但是卵巢功能除去特殊情况，对大多数人是一样的。
从少女时慢慢成熟发育，到生育旺盛期的鼎盛时段，再到卵巢功能逐渐衰退进入围绝经期，常常月经紊乱带来诸多烦恼，最后彻底失去功能，月经也完成使命，再也不会光临，同时我们失去雌激素的滋润身体和心理都会发生很大的改变，通俗的说到了“更年期”了！
女性一生一般只有400到500个卵泡发育成熟
卵巢为女性的性腺，主要功能为产生排出卵子和分泌女性激素，所以卵巢有生殖和内分泌双重功能。女性自胚胎时期原始生殖细胞就不停分裂，出生时大约有200万个卵泡，至儿童期多数卵泡退化，至青春期只剩下约30万个了，进入青春期后，下丘脑垂体卵巢轴的逐渐成熟刺激卵泡发育，月经来潮，是一个女性性成熟的基本标准。
但此时卵巢功能是不完全发育成熟的，所以经常会有有“青春期功血”的出现，也就是现在分类标准中的异常子宫出血排卵障碍，随着性腺轴及卵巢功能的逐渐稳定，每月会发育一批卵泡，其中一个会长成优势卵泡成熟并排出，其余自行凋亡。（处在更年期边缘的我表示好可惜，好心疼！)
其实女性一生中一般只有400到500个卵泡发育成熟并排卵，仅占总数的0.1％，吓得我赶紧数数我还剩几个！
伴随着卵泡发育卵巢分泌雌激素，它使我们女性声调高细，乳房发育，骨盆宽大，皮肤细滑有弹性，子宫增大，一切为生育做好准备，生育期，是卵巢生殖功能和内分泌功能最旺盛的时期，一般自18岁开始历时30年，此时已建立规律的周期性排卵，生殖器官各部及乳房也在性激素作用下发生周期性变化，这个时期是一个女性怀孕生子育儿最繁重的时候同时也是最美丽的阶段，浑身上下充满成熟的魅力和母性的光辉！
围绝经期是“多事之秋”
研究表明自35岁以后，卵巢功能成“折棍样改变”，大幅下降，大概会从40岁左右，短的历时1-2年，长的10-20年，卵巢功能逐渐衰退，卵泡明显减少且易发生卵泡发育不全，因而月经不规律。
图来自网络
此期我们临床常称为“围绝经期”，是多事之秋，最易因排卵障碍发生异常子宫出血，甚至因为大量雌激素刺激子宫内膜而无孕激素对抗发生子宫内膜病变。从卵巢功能下降到卵泡对垂体促性腺激素完全丧失反应导致卵巢功能衰竭，月经永久停止，这时候我们来查一个“性激素六项”你会发现FSH、LH非常高，属高促性腺激素型闭经。
在我国平均绝经年龄为49.5岁，我们把40岁之前的绝经称为“卵巢早衰”，把40到45岁绝经的称为“早绝经”，把53岁以后的绝经称为“晚绝经”一个女性最好的年华也因为雌激素的缺乏而终止。所以女同胞们，珍惜大好年华善待自己多么重要！
越晚绝经越好吗？非也！
我们知道，如果很晚还没有绝经，大都是无排卵月经，严格意义上说都不能称为月经，只是出血而已，子宫内膜长期在雌激素作用下增殖而没有孕激素的保护，会诱发子宫内膜癌，乳腺癌等病变的发生，所以，顺应自然规律，当绝则绝，盲目进补大剂量含雌激素的保健品是不提倡的！
进入围绝经期期后，因为雌激素的缺乏，临床可出现血管舒缩障碍和神经精神症状，标准为：潮热，出汗，情绪不稳定，不安，烦躁，抑郁，失眠健忘等不适，还会出现骨质疏松、心脏病，泌尿系统感染等全身改变，这是为什么呢？
这是因为我们的雌激素受体不光在生殖系统存在，它遍布我们女性身体的每一个部位，它可以保护我们的骨头，心脏，神经系统，预防老年痴呆的发生，可见雌激素对于一个女性来说多么重要！
回到上一个话题绝经了又不提倡盲目进补，我不干！我不服！我要改变它！我要青春再现，我要美丽在线，怎么办呢？
听我说了那么多，我姐释然了，走，陪我去买衣服吧，听说心情愉快能延缓卵泡衰竭的速度呢，是吗？必须滴！不管更不更，保持美丽整洁的外表，纯净愉快的心情都是不老女神必备神器呀！
医学界妇产科频道
更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的时期，这个时期是妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失的一个转变时期。因为随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐衰退，产生的雌孕激素逐渐减少，就可能会出现以低雌激素为主引发的一系列症状，比如情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹、焦虑、内心不安、记忆力减退、行动迟缓、情绪低落等。
很多人，包括乳腺外科医生都认为补充雌孕激素会增加患乳腺癌的风险，但是有大量的数据研究表明，小剂量单独补充雌激素不会增加乳腺癌风险。
1、保持良好的睡眠习惯
良好的睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠习惯不好会导致人体生理机能紊乱，内分泌更容易失调，加重病情。
2、均衡摄取营养
坚持合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果及粗粮，饮食尽量多元化。
3、学会减压，调整心态
坦然面对一切，对于工作不要有过大的压力。业余时间要有兴趣爱好，保持积极乐观的心态很重要。
4、加强锻炼，增强体质
运动可以使人分泌应力激素，达到提高人体免疫力的同时也可以缓解更年期女性的情绪，一箭双雕。
医声护事
对女性来说，卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，这就是更年期。无论开始早晚、用时多久，一般可分成绝经前期、绝经期(往往烦躁不安)和绝经后期(月经停止1年以后)，有人在绝经前期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者（手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能）往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。在此期间，容易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意。
90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，是衰老过程中的一个生理变化特别明显的阶段，很容易影响个人健康和生活质量。
通常来说，更年期有现以下四大症状：
一、潮热：是更年期女性经常遭遇的症状。多数情况下，由面部或者胸部开始，蔓延至全身，有人发作时可见到面部明显潮红。每次发作可持续20～30分钟，发作次数不定，可一周出现几次，也可一天出现几次，甚至每个小时都出现。天气和环境温度可加重潮热的发作。
二、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。多半是阵发的，只是特别容易有心率的变动，症状也较明显，常伴有其它植物神经功能紊乱，如头痛、失眠、心烦、呼吸不畅、大口喘气等。
三、精神：神经症状表现异常。⑴更年期综合征：表现有阵发性潮热、多汗、焦躁、忧虑、恐惧、易激惹或神经衰弱综合征，性功能障碍（阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。）。
⑵更年期忧郁症：早期多有更年期综合征表现。临床表现以情感低落、思维迟钝为主，重者可有自卑、自责、自罪及自杀企图或行为。常伴有明显的焦虑不安或急性焦虑发作。
⑶更年期偏执状态：以嫉妒、疑病、被窃或被害等妄想为常见，可伴有幻觉。幻觉与妄想内容较固定，并影响患者的情绪与行为，而致紧张、焦虑、恐惧、愤怒、冲动、拒食或自伤等。但从不影响患者与环境接触及操持家务，常主动倾述内心体验。
四、腰酸背痛：是更年期妇女骨质疏松的早期症状。更年期妇女体内雌激素水平明显下降，引发内分泌紊乱，同时，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，骨质密度下降加快，所以更年期女性较常人更易得骨质疏松。绝经后的女性和老人每天都应当摄入1000毫克钙。一可以饮食中得到足够的钙和维生素D，二也可以适量服用钙剂，并补充维生素D。注意不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。
如何缓解更年期不适呢?除了要保持精神愉快，生活有规律外，饮食也会影响身体健康。这个时期的饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。
1.控制高脂肪和糖类的摄入
这个时期容易发生肥胖，这是因为内分泌变化甚至紊乱，而且随着年龄的增长，人的活动量减少，人体消耗随之减少，容易造成热量过剩从而引起肥胖，又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
2.多吃鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于更年期的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
3.多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
最后祝健康。
日日野
大部分乳腺外科医生都有类似的经历，在诊治过的乳腺癌症患者中，存在着相当一部分女性长期生活在心理抑郁或焦虑阴影中，进而增加乳腺癌的风险。,那么心理因素到底和乳腺癌有什么联系呢？
全世界每年约有130万人被诊断为乳腺癌，约40万人死于该疾病，在妇女普查中已经据女性恶性肿瘤的首位，远远高于其他恶性肿瘤。现代医学研究表明，30%-75%的患者与心理因素，生活境遇有关。实际上社会心理因素对人们健康的影响比以往想象的更要广泛，更要复杂。
我妈，可能是因为更年期的原因，所以平时在家里特别容易发脾气，家人基本都不太敢和她说话，因为怕惹怒了她，一家人都没好果子吃。可能也是因为经常发脾气，心情总是很差，经常都是带着怒气睡觉的。
下面我们就系统的谈一谈乳腺疾病与心理疾病的关系：
一、乳腺问题的存在导致的心理问题，门诊就诊的人群分为以下几种类型：
1、主观上的不适造成的心理恐慌
这一部分女性长期经受着乳房疼痛的困扰，明白乳房是癌症的高发部位。存在高度焦虑，认为自己可能患有乳腺癌。而疼痛引起的惊慌焦虑是患者就诊的主要心理驱动力。
2、参加乳腺疾病筛查体检引起的短暂焦虑
有近一半的女性在单位每年一次的体检中，发现增生，结节，或恶性肿瘤而就诊，这其中乳腺增生患者没有明显的焦虑，她们大部分人都知道乳腺增生是常i见问题。而结节和怀疑恶性肿瘤的患者还是表现出了不同出高焦虑情况，她们担心坏消息而寻求专业医生的帮忙。
3、因乳腺疾病而需要做开放手术活检的女性
用户3880641734147
女性更年期真的是一个令广大女性头疼的问题，在这个时期的女性自己觉得烦躁也会令周围的人感觉到不适，到底是怎么回事呢？
更年期，医学上称为围绝经期，此时期表现出来的一系列以自主神经功能紊乱为主伴有神经心理症状的临床症候群称为围绝经期综合征，围绝经期综合征出现的根本原因是各种原因导致的卵巢功能衰竭以致卵巢分泌的雌激素减少。要知道女性全身有400多种雌激素的受体，它们分布在女性几乎全身各处的组织和器官上。当卵巢分泌的雌激素减少，这些受体所调控的组织和器官功能逐渐退化，就表现出了了一系列的症状，这就是另广大女性头疼的源头所在。
大多数围绝经期的女性都会表现出一些不适，程度轻重不等，例如月经的改变、明显的潮热盗汗、头晕心慌、心烦易怒等，只不过有人在绝经2年以后就逐渐消失，而有人能持续5到10年才逐渐减轻或消失。
