人生在世吃喝拉撒，但拉得不痛快，可真是让人着急。便秘，很多人生活中都会遇到，那种肚子里一堆“废物”拉不出的感觉，可真不好受。
一两天拉不出还好，但长期便秘（排便次数一周中少于3次或3天以上才排便为便秘），对身体的危害可不容小觑：
影响面部：粪便长时间滞留肠道，会产生很多毒素，脸上易长痘痘、长斑等，影响颜值。
影响肠道：粪便长时间滞留肠道，还会刺激到肠粘膜，诱发各种肛肠疾病，严重的，还会导致大肠癌。
影响身材：不及时排便，粪便会被大肠反复吸收，导致大肠水肿，从而产生肥胖。
其他影响：长期便秘，也会引起口臭、体臭，诱发严重的心脏病，导致心肌梗死等，危害着人类健康。
但针对便秘，其实可以通过更健康更温和的方式来解决，那就是饮食疗法。饮食缓解便秘，对身体更好，也没有副作用，不易复发，能通过合理的膳食来调节机体功能，从而减轻或解决便秘烦恼。
经常便秘，温水里偷偷放1勺，通便排毒，比开塞露、泻药安全有用
经常便秘，可在温水中放1勺火麻油，再加1勺蜂蜜，搅拌均匀，服用。能润肠通便，缓解便秘。
火麻油以火麻仁为原料，《本草纲目》就记载：火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。常食之有滋阴补虚、助消化、润肠通便之功效。
长期便秘、老人排便困难等更适合长期食用。此外，火麻油还具有调理胃部、改善三高、延年益寿等作用。
关于火麻油的吃法，很多样化，除了加蜂蜜，还可以拌着酸奶吃，也有益于改善便秘。更可以像日常食用油一样拿来凉拌、煲汤、蒸、煮等。
市面上的火麻油质量参差不齐，最好选购是一级的且经过物理冷压榨制成的火麻油，一级的食用起来更让人放心，而物理冷压榨能保留它的营养价值不受破坏，营养价值更高。
这款火麻油除了符合这2个标准外，品质、口碑也很不错，坚持食用，能改善便秘情况，拉得更爽，一身轻，希望对你有用。
閱讀更多 拿果吃 的文章
