有很多身边的女性反映月经不调，没有怀孕，有的时候甚至三个月例假都不报道，来的时候又极痛虚弱，真是爱恨交织。
精神压力太大
严重压力对女性经期产生重大影响。高水平的压力激素如体内的皮质醇会干扰月经激素的激增，导致周期延迟或停止。
莫顿博士指出，心理和生理压力对身体都有同样的影响。当女性在生理上已经准备好经期时。由于精神紧张，会导致经期不来，过些时间将会恢复。
现在就做：找到适合你的压力管理工具。这可能是冥想，正念或与朋友出去。运动可以帮助清理你的思想，同时更聪明地工作 - 优先考虑重要任务并接受你的工作任务始终都是满满的事实 - 可能有助于减轻工作压力。
过度运动
锻炼是好的，对吧？嗯，是的，通常情况下 - 但是如果你运动量太大，你的荷尔蒙会受到类似压力时的干扰。
根据密歇根大学的统计，大约66％的长跑运动员和芭蕾舞者经历闭经，而这影响到81％的女性健美运动员。
“如果你是一个狂热的体操运动员或运动员，而且身体脂肪很少，那么你很有可能会跳过周期并进行不规则周期，”妇科专家Shiran Irani指出，“这种情况下即使月经来了，经血量也会很少，因为子宫内膜很薄。”
现在就做：调整你每周锻炼的量。如果你是一名职业运动员，一位专门从事运动医学的GP可能能够帮助你保持表现和周期。
体重很低
我们知道不是所有的脂肪都很好，但有些脂肪是必不可少的。如果你的体重下降地很快，你可能会停止排卵。相信很多每天只吃苹果减肥的姑娘会遇到过这个问题。“如果体重过轻或体重快速减少15％，身体开始认为饥荒即将到来，它会关闭并非必不可少的系统 - 其中包括您的生殖器官，” 专业营养学家Marilyn Glenville博士解释说。这也可能会影响怀孕，就身体而言，没有足够的食物维持你和宝宝。
现在就这样做：规律饮食，营养均衡。（冷知识：建立规律的月经周期是女性患上厌食症恢复的一个重要里程碑。）
可能患有多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征（PCOS）影响着全球五分之一的女性。这是一种内分泌紊乱，有许多症状，如缺乏或不规则的时期，卵巢上的“囊肿”，生育问题和体重增加。它也可能导致体毛过多，痤疮，头发稀疏和抑郁症。
现在就做：如果你认为你可能有PCOS，请去看医生。如果你正在减重减脂，那么减肥会显着影响卵巢的功能。
更年期提前
现在就做：如果遇到任何更年期症状，如潮热，盗汗，阴道干涩或性欲减退，请咨询医生。如果年龄在45岁或以下，可以先进行简单的血液检测来测量荷尔蒙。
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