每个月内心和姨妈的对话是这样的：这个月怎么还不来，跪求姨妈!您来了，也不打个招呼啊？想吃冰，想去玩!还是去躺会儿吧。月经不调是妇科常见病，表现为

月经的周期、经期、经量、经色、经质的异常，或伴随月经周期出现的症状为特征的疾病。

月经不调的症状有哪些呢？

月经提前/推迟、经期延长、月经量多/量少、经间期出血、痛经、闭经等都是月经不调的症状。

月经提前

平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。

月经推迟

平时月经规律，突然出现月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。

经期延长

月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。

此外，还有月经量多、月经量少、痛经等，就不一一例举了。

常见原因

01作息不规律

由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

02过度减肥

无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

03情绪因素

如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

04人流手术

多次人流手术会导致

此外一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，都是导致女性月经不调的原因。

如何调理月经不调呢？

调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式。

1、保持精神愉快，减少工作压力，放松心情。

2、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。

3、防止过度节食，平时注意饮食的均衡和多样化，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

4、加强锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质，还可以缓解精神压力。

推荐几个食疗方

羊肉粥

做法：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

各类花茶

做法：分别选取月季花、玫瑰花、三七花、红花等数克，加沸水冲泡，代茶饮。

功效：具有行血活血之功效，适宜于月经推后，量少有块、经期头痛者

当归煮蛋

做法：鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，水烧开后小火煮10分钟；鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳；将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋；大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。

功效：具有补血活血，调经止痛的功效，适宜月经过少人群。

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