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農村中，關於健康的俗語，數不勝數，例如“女子三日不斷藕，男子三日不斷姜”，“蘿蔔出了地，郎中沒生意”，“早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜”等，這都是大家所熟知的；
那麼“三寸長壽，四寸無憂”這句農村老話說的是什麼意思？有何道理？
首先，“三寸長壽”說的是，枕頭的高度，在三寸，也就是大概9釐米的高度，是對頸椎最好的，更加符合人體對於健康的要求；
其次，“四寸無憂”說的是，枕頭的高度在4寸，也就是12釐米左右，是對人體在睡覺時感覺最舒適的一種狀態；
看到這裡，大家可能覺得，多多少少有一些迷信色彩，或者說，覺得缺乏一定的科學依據；但事實上，有相關的實驗證明，在枕頭的高度居於6~9釐米之間時，人體的腦電圖呈現的是平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量較高；
人的脊柱和頸部都是有弧度的，舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態，達到一個休息、放鬆的目的；枕頭過高，容易導致呼吸系統疾病，例如打呼嚕等；而枕頭過低，會導致腦子在睡眠時，處於充血的狀態，早上起來容日頭昏腦脹，感到不適；所以，枕頭的高低自然要引起重視；
綜上，農村老話有很多，能夠流傳至今的，都是有一定道理可言的，“三寸長壽，四寸無憂”這句老話，就是農村勞動人民對於長壽的智慧性總結，只可惜，現在我們大多數人，不管是年輕人還是中老年人，都越來越離不開手機，老祖宗的一些養生的睡眠之道，都已經忘記得七七八八了；熬夜、失眠乃是現代社會常見之景，這一點還是要有所改變，向前輩留下的經驗之談學習，健康是很重要的，不要任意妄為，糟蹋身體！
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