據瞭解，今年的入伏日期是7月17日，“三伏天”長達40天。
7月17日-7月26日，為初伏10天
7月27日-8月15日，為中伏20天
8月16日-8月25日，為末伏10天
“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
想到要忍受40天如此悶熱的天氣，是不是覺得整個人都鬱悶了?
別擔心，其實三伏天除了注意防暑抗暑外，也是養生的好時節!5大秘方助你安然度過苦夏!
1、熱水洗澡祛溼邪
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。其實天氣越熱，溼邪越重，熱水洗澡可以祛溼邪，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
2、吃絲瓜賽人參
絲瓜裡邊含有人參所含的成分--皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
3、冷粥祛溼又解暑
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。
4、空調26℃最合適
為了儘量避免空調病，保證室內空氣暢通，專家建議，26℃左右的室內溫度是適合人體溫度的;同時儘量不要吹一整個晚上的空調。可嘗試在下半夜天氣入涼後，定時關閉空調。
5、選對床品更加分
選一套舒適清涼的寢具，告別夏日煩躁，讓你能在下半夜不開空調也能安穩入睡。
牛皮席涼而不冰，時刻感應外界和人體的溫度變化，它可吸收體溫和防止熱量積聚，具有調溫柔和，涼度適中的特性;具有比其他涼蓆更良好的透氣、柔和、吸汗、防潮抗菌等功能。
對於家裡有小孩的家長們更是一大寶物，不怕尿床，尿了搽幹即可，隔水性好，不會透進床墊。
get√到了嗎?這個三伏天，記住這五大秘方，告別三伏天和空調病，養生更健康!
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