我们知道，如果身体本身的排泄功能不是特别理想的话，那么，也很容易因为毒素堆积而导致肥胖问题出现，所以，有不少人都希望能够知晓应该如何帮助提高排泄功能从而让自己免于受到肥胖问题所困扰！
第一、多喝水
很多人只在口渴的时候才会想到喝水，但是，这其实是不对的，大家在平时生活当中一定要养成喝水的好习惯，每天早上起床的时候就开始喝水，喝一大杯水能够帮助清除在身体当中残留的毒素和宿便等等，让你免于被便秘等等问题所困扰，那么，到底每天喝多少水才能够达到理想的提高排泄功能效果呢?专业人士表示，每天必须要喝八杯以上的水。
第二、吃合适的食物
1、赤小豆，它本身有不错的利水渗湿效果，里面含有的蛋白质、维生素b，钙质、铁质和烟酸等等都非常丰富，可以帮助改善因为水肿导致的肥胖问题。
2、茯苓，在氟利昂当中含有的组氨酸、蛋白质、茯苓酸等等有效成分能够达到不错的健脾渗湿和利水消肿效果，而且，它还能够帮助人体降低血脂和减肥呢。
3、橘皮，在橘皮里含有的陈皮素、维生素等等成分非常丰富，有不错的行气化痰和健脾降血脂效果，在减肥的时候可以通过服用它来提升自己的排泄功能。
4、山楂，在山楂里含有的山楂酸、维生素c、柠檬质、脂肪酶、鞣质、果糖等等非常丰富，这些有效成分能够促进脂肪分解和帮助降血脂，被称为是减肥的好水果。
第三、运动
其实，合适的运动也能够在一定程度上促进肠道蠕动和提高排泄功能，所以，发现自己排泄功能不是很好，从而导致毒素堆积的朋友可以尝试通过慢跑等等运动来帮助自己达到促进排泄效果，只要你身体当中的毒素能够顺利排出体外，自然也就能够让你免于受到毒素堆积导致的肥胖问题所困扰。
要是你发现自己是因为排泄功能不理想导致的肥胖问题，那么，不妨尝试一下这个三个方法来帮助自己，让自己免于受到毒素困扰，只要长期坚持，你会发现自己身体当中的毒素会顺利排出来，同时，自己的身材也会越变越好。
閱讀更多 葩姐減肥 的文章
