最近，一門叫做“運動減脂課”的大學選修課爆紅網絡。據稱，該課同學人均瘦10斤，其中一位同學竟然“暴瘦”50多斤。
近幾年，高校“網紅”選修課著實出現不少。例如，廈門大學開設了國內首堂戶外“攀樹課”、北京大學開設場場爆滿的《電子遊戲通論》課。這讓我們不由感嘆，現在的“大孩子們”真是幸福。
那麼，為什麼又會出現這樣一堂“減肥”選修課呢？
這起源於南京農業大學體育部周全富教授一項課題研究。早在2012年，周教授針對南京農大一二年級學生身體狀況展開調查時，發現：
超重、肥胖學生人數高達1061人，其中重度肥胖人數超過200多人，這一比例佔到12.95%。
其後，他挑選18名超重大學生志願者，專門為他們開了一次“小灶”——根據肥胖者具體的身體狀況，初步設計了運動減脂的實施方案。
這便是今天南京農大“運動減脂課”的雛形。周教授為開設這堂選修課，做了大量深入調研、細化課程安排、製作具體運動減脂課程日誌等前期準備工作。
在教學體系完備之後，2015年9月，南京農業大學便正式開設了這項運動減脂選修課。
那麼，這堂網紅課究竟是怎麼讓人減肥的呢？
我們一聽這“減肥課”，著實會感到新奇，有種躍躍欲試的衝動。但南京農大的孩子們要想從這項課程順利結業，並不容易。因為在這堂運動減脂選修課上，同學們將接受最為嚴格的考核。
要知道，進修運動減脂課可是有“高門檻”的。
你若不是胖孩子，體脂比不夠高，根本就上不了這門選修課。追根溯源，這堂課的初心，本就是送給我們超重大學生的一項福利。
在減肥課面前，如何才算得上是“胖”呢？
據運動減脂課程標準要求：選課者體質指數（BMI，Body Mass Index，即用體重公斤數除以身高米數平方得出的數值）必須不小於28，或者
體脂比不小於30%。如何才能順利拿到學分，不掛科、不白上這堂“網紅課”呢？
現如今，選修減脂課程的學生，必須減掉體重的7.13%才算及格。而設置這一標準的周教授，一直在根據具體難易程度，調節考核標準。
回顧開課之初，同學們僅僅需要減輕體重的3%就可拿到滿分，而後提至5%；而今合格都需達到7.13%。
而且，為督促大孩子們真正達到減肥的目的，為防止有同學通過節食來“作弊”，周教授在減脂課考核標準中，納入了“骨骼肌效果”的分值，而體重效果分值只是其中一項。
“不吃飯雖然也能減重，但骨骼肌含量相對也會減少，反而會扣分。”周教授曾這樣解釋。
如此嚴苛的“試煉”，減肥選修課怎麼還能成為網紅課呢？
這也離不開周教授創意十足的具體課程安排。同學們除了能把“健身房”當教室使用之外，周教授還把減肥課堂“搬到”了戶外。
這種在戶外上的減肥課，是什麼課呢？
周教授將其命名為“外景課”。
這種別出心裁的戶外運動體驗，是同學們最為喜愛的減肥方式：
外景課上，志在減肥的同學們，絲毫不會感覺到燃脂的枯燥與單調；與之相反，他們遊憩戶外時，將充分
享受到大自然的無盡魅力。攀爬、慢跑於景色秀麗的南京紫金山風景區，徜徉、漫步於學校周邊的下馬坊公園，都是這堂特色“外景課”的一部分。
圖為紫金山風景區
如此精彩的課程設置，離不開周教授私下裡的精心“備課”：
業餘時間，周教授對南京農大（衛崗校區）周圍的戶外自然資源一一細心考察；通過實地踩點，並結合教學的安全性、趣味性，對了然於胸的實地路線進行翔實的規劃、設定。
試想，減肥的大孩子們若一學期都悶在“健身房”，機械地達成運動量，豈不是太悶了？現實恰恰相反，周教授這種適時切換教學模式，調動同學們減肥積極性的“外景”授課方式，讓缺失趣味而又重複性極強的燃脂運動，充滿了戶外採風的情趣與雅緻。
圖為紫金山風景區
筆者想，是不是，這種行在戶外的“外景課”只適用於大學生呢？
其實，我國的青少年也很需要這種親近自然、行走戶外的授課模式。
或許，迫於升學壓力、課業負擔，小孩子們還真沒有大孩（學）子（生）們，那般輕快、自由。
真心希望，這種置身“外景”的戶外教育之光，不僅能照亮大學校園的創意課堂，也能時有照進小孩子們受教育的成長進程之中。
如此，我們的“大孩子”將免去肥胖的苦惱，小孩子也能享受到許多傳統課堂之外的樂趣。
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