據統計，我國40歲以上人群慢性腎病的患病率大於10%，而知曉率卻不足5%。慢性腎病早期可能無症狀，或症狀很不明顯，這與腎臟有很強的代謝功能有關，即使腎功能損失超過50%，有些慢性腎病的患者，可能也沒有明顯的症狀表現，因此，就需要我們在日常生活中注意觀察，不要忽視身體給出的警告信號。
在我們的日常生活中，一提到腎不好，我們第一反應就是腰疼。但是其實腰的疼痛與否和腎的好不好並沒有直接關聯。腎的有些病症還會體現在其他方面，比如說我們的“手”上。
男人腎不好，手會出現這5種表現
指甲半白且有黑點
指甲半白，說明人體的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。
手紋低平且有細小
在洗完澡之後，可以留心看一下手紋的情況，在小指下、感情線以上這個區域，如果低平而且有細小的紋路，就代表腎虛，腎氣不足，抵抗力弱。
扁圓形指甲
指甲泛起出扁圓形的變化，說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。
小拇指蒼白有白斑
小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，說明腎臟功能肯定是出了問題。
“兩截甲”
兩截甲又稱林賽氏指甲是指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，接近護膜的一半呈白色，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
睡覺也能補腎
我們胃的開口在右側，心臟在左側。所以睡覺向右側臥不但促使消化道不會發生阻塞的問題，同時還有利於代謝廢物的排洩。把兩個腳掌心相對，這樣保持一段時間之後腳掌心就會發熱。因為腎經的湧泉穴在腳掌上，長時間做下去，年輕的女孩子和老年人就會發現手腳冰涼的問題自動解決了。這個方法對緩解腎臟的衰老有很大的幫助。
男人的“救腎稻草”——桑葚，7天解決難言之痛
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝卻沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人。
《隨息居隱食譜》裡記載：桑葚，滋肝腎，充血液，祛風溼，健步履，息虛風，清虛火。
腎主骨生髓，髓與大腦關係密切。因此，中醫常用藥膳補腎以提高睡眠質量，古方桑葚膏就是種方便又有效的“良藥”，也流傳至今。
現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
成熟的桑葚留在樹上的時間很短，過了季節就吃不到了，新鮮的也不易保存，運輸過程容易磕磕碰碰，經常腐爛，所以可以選擇桑葚幹，不僅易於保存，還能達到相同的效果。一般成人皆適合食用桑葚，桑葚幹可以直接用開水沖泡以後飲用，最後把桑葚也吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分。
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