一隻魚阿於
所謂“超限效應”就是超限逆反，指出了形成逆反心理的一個因素，即：機體過度的接受某種刺激之後出現的逃避現象，一般情況下，比較典型的逆反心理有：自我價值保護逆反、超限逆反和不充分理由的禁止逆反，逆反心理是一種心理抗拒反應。
人的接受能力都是很有限的，不可能無限的接受某種刺激，如果某種刺激超過了個體的承受能力，那麼就會給給提造成壓力，甚至會傷害到個體，這個時候個體就會才去一些可行的措施去逃避這種刺激。
如：都是當老師的父母，在教育孩子上總是看中孩子成績，天天去督促孩子學習，每天如此就會給孩子造成壓力，使孩子不得不採取一些措施去對抗父母這種行為，最常見的對抗方式就是不學習、考低分等等。
超限逆反有壞處也有好處，看在於怎麼運用，對於一些不好的行為，如果一直施加刺激，一定會使人產生逃避心理，從而改變這些不好的行為。
馬雲曾經談過孩子上網的問題，當時孩子迷戀網絡遊戲，他很是擔心，於是就想了一個辦法，給孩子幾百塊錢讓其去上網，一定要把錢花完再回來，要求就是寫出往遊戲的好處。結果就是：孩子感覺到玩遊戲沒意思，以後就不怎麼迷戀網絡遊戲了。
這是一個超限逆反的好處運用：讓遊戲一直持續刺激孩子，等到超過孩子接受程度的時候，孩子會感到不舒服，想要逃避，但錢沒畫完，不能離開，於是這個刺激一直作用於孩子，會讓孩子對遊戲產生逆反，這樣就會使孩子遠離遊戲，至少不會像之前一樣沉迷。
這個運用的注意事項是：強制性的讓刺激作用於機體身上，如果剛超過機體承受能力而撤去，那麼只是會讓個體產生疲憊感，並不能產生作用。
心理學充電時間
超限心理源於這樣的一個故事：馬克·吐溫在聽一個牧師演講的時候，經歷了這樣一個心理過程：“從最初對牧師的演講感到不錯，打算捐款——到中途對牧師囉嗦的演講感到不耐煩了，決定減少捐款——再到後面的，真的受不了了，就乾脆不捐了”，甚至直到牧師演講結束開始募捐的時候，馬克·吐溫還從盤子裡偷走了2元錢。這種由於時間過長，演講者過於囉嗦，而引起聽眾的極不耐煩心理，就是 “超限效應”。
所謂“超限效應”，指的是刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或是逆反的心理現象。其實也就是我們常說的“物極必反”。
在現實生活中，超限效應的例子也比比皆是。比如，父母日常生活中的反覆嘮叨，常常引起孩子的厭煩心理；工作單位領導開了一個有一個時長几個小時的無效會議，常常讓員工身心疲憊；犯了一個錯誤，被一個人揪著總是批評了又批評，從而產生的強烈的逆反心理……
之所以會有超限效應，主要還是因為當事人沒有自我意識，對事情的目的不夠明確；也常常無法與他人建立同理心，站在他人的角度上思考問題的所在。而這也往往會使得本末倒置，物極必反，極樂生悲。
只有明白了這樣的道理，才能明確做事的目的，並且圍繞著目的設定一系列的步驟去展開。實施過程中，也要對自己的舉措有所思考，並站在對方的角度上，去了解他人的情緒，以及是否能接受這樣的解決方案。如此，才能更有效率達到自己想要的目的。祝好！
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每日談心
什麼是超限效應呢？
超限效應是指刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現象。說一個超限效應的趣聞：有一個作家叫馬克吐溫，有一次，他去參加一個慈善晚會，演講者說的非常好，馬克吐溫被打動了，打算慷慨解囊，大大地捐上一筆。但是演講者依然在講，慢慢的，馬克吐溫覺得很不耐煩，確定只是意思一下的捐些零花錢好了。又過了一會兒，演講者還是在沒完沒了勸大家捐款，馬克吐溫更加生氣，決定不捐了。最後在演講者終於結束了演講開始募捐的時候，馬克吐溫已經氣得不像話了，不僅分文未捐，還從盤子裡偷了2元錢。
為什麼會有超限效應呢？
因為動機被置換了！說一個我自己的小例子，幫助大家理解。有一年我弟弟快過生日了，我提前幾天就在網上幫他挑選好了禮物，準備要買。但是就在我將要買的時候，我媽媽給我打了一個電話，不斷的告訴我，我弟弟快過生日了，讓我一定要記得送禮物。那我就很生氣，後來什麼也沒送。因為本來我給弟弟送禮物，是出自於我對我弟弟的愛。但是，聽了我媽媽的話之後，我再去給我弟弟送禮物，感覺就好像是禮物並不代表我對我弟弟的愛了，而只是代表我對我媽媽命令的服從。我生氣她偷走了我對我弟弟表達愛的機會，所以我也不肯滿足她服從她的願望，所以我什麼禮物也沒送。
答者：暖心理諮詢師趙咪咪
暖心理
心理學中的超限效應主要是指外界的刺激過多，過強，或者作用時間過久，從而引起人們心理上的不耐煩或者逆反的心理現象，也可以稱之為超限逆反，其實生活中超限效應的現象隨處可見，但是很多人卻沒有意識到，倘若能對這個效應有所瞭解，那麼生活中會減少很多的摩擦和麻煩。
舉例來說，對於父母來說，孩子的學習是父母最關切的問題，因而父母最喜歡對孩子說的一句話就是：你要好好學習，否則將來考不上好大學，並且是天天在孩子耳邊唸叨，就像電影《大話西遊》裡的唐僧一樣，縱然父母的心情可以可以理解，但是如此耳提面命的要求不但無法鼓勵孩子好好學習，反而讓孩子心生厭煩，嚴重的反而讓孩子產生厭學情緒而放棄學習。
為什麼高頻率的勸說會讓人如此厭煩，原因在於我們每個人都是獨立的個體，意識上都是以自我為中心的，所以我們並不想輕易被他人改變和影響，而外界不斷的刺激和影響會讓我們感受到一種無形的壓力，這種壓力持續時間越長，我們內心就越會產生牴觸情緒，最終的結果就是哪怕明知道別人出於好意，我們對這種好意也厭惡至極，同時高頻率的影響也讓我們失去接受的耐心，變得不耐煩或者逆反。
生活中任何超限的刺激都是消極的，都不利於達到原本的目的，所以要引起我們的注意，無論是想影響別人或者改變別人，我們都應該注意用合理的方式和方法，而不是為了達成所謂的目標而持續不斷的去影響他人，這樣做不但無法達成所願還會激起對方的牴觸情緒，讓事情變得更糟。
