人人都知道，抽菸有害健康，卻還是有很多人忍不住。小小的香菸，不僅深受大多數男人的喜愛，很多女人也離不開它。它是社交中的“敲門磚”，也是緩解壓力的橋樑，同時也是肺毒的製造者。經常抽菸的人，會給肺部帶來沉重的負擔，製造出大量肺部垃圾，帶來不少肺部疾病甚至肺癌。那麼，愛抽菸而又戒不掉的人怎麼辦？除了儘量減少抽菸數量外，最好的辦法是飲食調理，儘可能的降低抽菸所帶來的危害。
這幾種小食材，經常吃一點，可以幫你清理肺部垃圾，排出肺毒，讓你遠離肺病的困擾。
1、魚腥草
魚腥草具有清肺、消炎、抗病毒 祛痰 利尿 病源微生物的作用 對金黃色葡萄球菌 白色葡萄球菌，溶血性鏈球菌，肺炎雙球菌，腸炎桿菌等均有不同程度的抑制作用。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點（約20-30克），放入杯中或茶壺中，加入開水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘左右，涼溫後服用，經常喝能減輕抽菸對身體的損害，如果想戒菸的人也要常喝，就會不那麼想抽菸了。並且還可以預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。
2、羅漢果
羅漢果又叫“神仙果”，是我國特有的佳果，具有潤肺止咳的功效，可以減少煙毒給身體帶來的危害。對於長期吸菸的老煙槍們來說，可以用羅漢果泡水或者煮水飲用。能夠有效的清除肺部煙毒、垃圾，讓肺部更健康！
3、蒲公英
蒲公英含有豐富的礦物質，是天然的飲品，全身上下都是寶，蒲公英有助於潤腸清肺，止嗽化痰，通常吸菸者堅持每天喝一杯蒲公英茶，將香菸中的尼古丁逐漸分解，並隨著尿液排出，可以有效的清潔肺部的煙毒，減少吸菸對肺部的毒害。長期飲用能讓你肺部越來越乾淨、健康氣色好。
4、刺梨
刺梨在鄉村裡是十分常見的，它屬於梨類的一種，是一種超強的打掃肺部渣滓的食物，曬乾後的刺梨用來泡水喝，對吸菸的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助於減少煙、酒、藥物副作用及環境汙染對身體的損害。
5、苦蕎茶
苦蕎茶中有一部分物質對於煙毒尼古丁有抑制作用，是一種甘溫之品，可養我們人體陽氣。也含有比較的豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強我們自己的抗寒能力，還可助消化，去油膩。能預防吸菸引起的慢性咽炎和肺癌。
6、黑木耳
黑木耳的營養價值很高，老人小孩，男人女人都適合吃，多吃黑木耳可以有效地清理肺部垃圾，木耳還有排毒的作用，經常吃木耳可以幫助人體排除體內有毒的物質。對吸菸的人很有好處。
7、荸薺
荸薺屬涼性食物，可以解肺熱，還可以清除肺部的毒素，不過脾胃虛寒的人建議不要過多的食用，這樣容易損傷陽氣。
8、甘蔗
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