腎是人體的重要器官，具有生成尿液、維持體液平衡等功能。中醫認為：腎藏精，主生長髮育，它的好壞關係著人的生殖能力，對人們尤其是對男性來說十分重要。現在的男人由於工作壓力比較大、應酬多、缺乏鍛鍊，加上吸菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣，使身體處於亞健康狀態，尤其是更容易腎虛。因此，補腎顯得十分重要。但是，腎不好的人該如何補腎呢？最好的方法是食補，但很多人比較盲目，容易選擇相反的食物。因此，在選擇補腎食物時要注意。
腎不好的男人，這5樣食物最好別貪吃，否則的話，吃的越多越容易腎虛。
1、肥肉
肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了會讓血管變窄，其中也包括輸送血液到男人私處的血管，從而會引起男人性功能障礙，因此男人們一定別貪吃像牛肉、燻肉、香腸、午餐肉這些肥膩的食物。
2、牛鞭
牛鞭一般人都可以食用的，但需要注意的是，未發育者及更年期的老齡男士，此時則應當要慎食。並且，由於牛鞭偏溫補，腎陰虛的病人也要少用。另外，久病體虛等身體素質較差的人群，同樣是不適宜食用牛鞭的。
3、黃豆
黃豆這些豆類食物，含有豐富的植物雌激素，男人過量食入，則會提供體內的雌激素水平，從而導致精子數量減少，因此男人們對豆類食品不可大量食用。
4、牛油果
牛油果含有許多營養，包括心臟健康的脂肪，纖維和抗氧化劑，但患有腎病的人需要避免它。因為牛油果含有非常豐富的鉀，一杯（150克）的牛油果提供了高達727毫克的鉀，是中等大小的香蕉含有的鉀量的兩倍。如果你特別被交代過需要限制鉀的攝入量，牛油果就要少碰了。
5、豬腎
豬腎富含蛋白質、碳水化合物、維生素等營養成分，傳統中醫認為具有極好的補腎功效。但是實際上，動物內臟含有大量的嘌呤，在機體內代謝後形成尿酸，在腎功能不全時，尿酸不能排除體外，因此可能導致痛風。
1、枸杞
枸杞是一種具有多種營養物質的食物，除了可以提高免疫力、促進造血功能恢復之外，還能夠補腎，且方法簡單，只要每天干吃15G枸杞即可。另外，枸杞可以與其他食物一起，可以補腎，比如說枸杞茯苓茶、當歸枸杞酒等等。
2、桑葚
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
3、西蘭花
西蘭花裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，葉綠素，維生素，還含有硫氫酸鹽等有益成分，這些物質可以幫助身體清除有害物質，而且可以讓腎臟負擔變得更加小一些，製作西蘭花的方法非常多，最簡單的方法就是水煮西蘭花，然後再加一些食鹽以及胡椒就可以吃了。
4、紅棗
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