練胸居然肩先疲勞，臥推如何調整才更有效？

2018-06-15 20:55:00 愛健身的魔獸

練胸居然肩先疲勞，臥推如何調整才更有效？

你會用多少方法練胸？

練胸居然肩先疲勞，臥推如何調整才更有效？

《一》

【臥推如何減少肩部發力？】

臥推，可以說是最常見也是最實用的胸部訓練動作，很多小夥伴們都會採用握距比肩寬，小手臂垂直於地面的做法，這樣的話胸大肌感受會比較多。那為什麼還是出現肩部發力的問題呢？應該如何調整比較好？今天魔獸Clark跟大家分析一下！

練胸居然肩先疲勞，臥推如何調整才更有效？

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《二》

【擁有腹肌、馬甲線的秘訣是在於吃還是在於練？】

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上有老下有小，我們真的跳不出這個人生循環了嗎？

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