在很多人的體內，都是有溼氣的，只是有些人的溼氣比較輕，可能自己沒有感覺而已！溼氣會因為各種小的習慣，或者是飲食等，進入人的體內，從而對自己的身體有各種不同的影響。特別是在天氣很熱的夏天，更是一個溼氣重的時候，很多人在做的一些事情，很容易加重溼氣喔！對於溼氣重的人，要記住這3個“不要”！我經常無視，難怪溼氣沒減少！
1，不要總躺在家裡，很少運動！運動對每個人都很重要，我的溼氣就比較重，但也不愛運動，還因為總是待著乾燥的環境能減輕溼氣，但並不是這樣的。長期躺在家裡，很少運動出汗等，反而會加重溼氣，讓體內的溼氣堆積，而不利於溼氣的排出！而且運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就更多。
2，不要在晚上9點過後洗澡！對於這一點，太多人和我一樣忽視了，如果想去溼氣，還在晚上9點後洗澡，那麼溼氣不會減少，而是會增加。其原因很簡單，特別是對女人來說，晚9點又為亥時，是太陰之時，這個時候陽氣伏於體內，體表缺少保護，是人體防禦能力最弱的時候，此時洗澡，溼氣容易進入體內，出現寒溼。
3，不要總吃溼熱的水果，像芒果等！體內的溼氣和自己的飲食有特別大的關係，別總無視了，而很多水果看似營養豐富，但吃多了後，很容易就會加重體內的食物，像芒果就是我愛吃的，但卻不能多吃，因為屬於溼熱食物，在吃的時候一定要講究度，千萬不能多吃，不然其中的糖分等難被腸胃消化，不利於氣血暢通，很容易讓溼氣變得更重。
溼氣只能憑藉自己的經驗感覺出來，當你覺得身體很累，沒有精神的時候，就應該考慮是否溼氣太重了喔。總的來說，溼氣重的人，要記住這3個“不要”！我經常無視，難怪溼氣沒減少哎。
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