肝好人不倒，这句话并不是没有道理，肝脏作为人体最大的解毒器官，它的重要性不言而喻。肝不好，不重视的话，很容易引发肝硬化、肝炎、肝癌等疾病。所以，肝不好的人，要注意改变自己的生活习惯，尤其是睡前，要谨记“3不要”，你能做到吗？
睡前不要喝酒
有些人喜欢睡前喝点小酒，觉得既能增加点生活小情趣，又能有助于睡眠。但是经常睡前喝酒，却很伤肝，本来睡眠时间就是养肝的重要时刻，睡前再喝酒，就会增加肝脏的负担，降低肝脏的排毒能力。
睡前不要玩手机
现在有多少人能做到睡前不玩手机呢？玩手机很容易上瘾，很难控制入睡时间，很多人因此不得不熬夜。而半夜的12点到3点，是肝脏休息、排毒的时间，这个时间还没入睡，既伤害眼睛，又损伤肝脏，不值得。
睡前不要吃太饱
上班时间吃的东西少，而下班回到家，家里一堆好吃的，很多人到晚上就避免不了一边看电视一边吃东西，即使临近睡觉时间还是在吃，这样不仅会增加胃部负担，难以消化，还能增加肝脏的负担，增加患上脂肪肝的几率。
肝不好的人，尽量改掉睡前这些不好的习惯，肝好了，你才更健康。同时，坚持3件事，让肝脏恢复活力，好肝还给你。
1、按摩肝穴
按摩穴位也能养肝，护肝穴为双乳间的膻中穴，有空了可经常按摩下，注意力度要适度，可以舒畅气机，梳理肝气，提高免疫力。
2、喝茶养肝
养肝还可以喝养肝茶—丁香发酵茶。丁香发酵茶属于发酵茶，经过发酵后的丁香叶，在发酵过程中产生其他茶叶没有的红茶多酚，红茶多酚能清除肝脏毒素、脂肪和其它有害物质，还可以平息肝火，改善肝脏的湿热，增强肝脏再生能力，具有很好的养肝护肝的作用。
除了肝不好，想养肝的人可常喝外，经常喝酒的人也适合常饮之。《本草纲目》载：“丁香杀酒毒”，丁香发酵茶能加速酒精的分解代谢，促进血液循环，缓解因酒精引起的头疼、眩晕、恶心等不适症状；止烦渴，对酒精肝损伤也有保护作用。
3、踮脚
踮脚可以刺激到膀胱经和足三阴经，包括肾经、脾经、肝经。每天坚持踮脚，可以活动四肢和头脑，也可以养肝强肾、改善血液循环。
閱讀更多 橙子甜甜 的文章
