斷食不是絕食！
很多人一聽到“斷食”兩個字，就總會先想到是“絕食”，不能吃飯了。您其實是不瞭解斷食，才會這樣認為的。
斷食：食，乃慾望！
斷食，是斷開慾望，舍離不健康食物（比如高熱量，高油脂，高糖食物，喜歡喝冷飲，吃零食，愛菸酒，辛辣刺激性食物。）；
斷食，是改變不良飲食習慣（飲食不知飢飽，大口吞嚥，直到吃撐了才停筷子；三餐之外還要食用多種零食，比如巧克力，餅乾，糖，薯片等；晚上吃宵夜等）。
斷食課程要根據個人體質安排飲食：如果體質好，你可以逐漸減少飲食，最後全斷一天或者兩天。況且全斷期間感覺體虛可以補充糖水；如果體質虛弱，可以食用流食·，水果，蔬菜，全程進行清淡飲食。斷食期間最重要的是自我身心療愈練習。
在這期間把不好的飲食習慣慢慢改掉：比如以前吃飯快，吃飯過飽，吃飯沒規律等，我們在整個斷食期間，要細嚼慢嚥，要知溫飽，覺味道。很多人胃口不好，主要是因為飲食習慣不好。有的人血脂高，血壓高，血糖高，是因為喜食油膩食物。有的人表面體質瘦弱，身體臟器脂肪含量高，這些都是需要改善飲食習慣的。習慣不改，惡疾不去！
斷食是為了減肥嗎？長得很瘦能斷食啊？
飲食習慣逐漸改善，結合瑜伽功法練習，會有減重的效果。但是瑜伽斷食法，不僅僅是為了減重。斷食除了具有改善身體機能，清理內在宿便，調整腸胃功能等作用，而且也是對自我情緒的認識和調整。
我們只是通過斷開飲食，斷除最基本的慾望。或者說，如果對飲食的慾望都看淡了，還有什麼是你無法看淡的呢？有人會因為吃不上飯煩躁，有人會為沒有美食焦慮，有人會為飲食不飽恐慌。這些都是內心慾望浮出的真實反映。
出來了，很好，來看看這種感覺背後的信息吧！
有一次帶斷食課，有的會員在全斷的時候哭了。我問她為什麼？她說，感覺自己太委屈了，別人在飲用美食的時候，竟然沒人可以安慰她，甚至不尊重自己捱餓的感覺。
我說：為什麼一定要別人來關注你的感覺呢？你應該瞭解自己的感覺，不是嗎？很多時候就是這樣，心向外攀援，找依靠。可是每個人都很忙，都有自己的空間，斷食是你自己的選擇，不是別人的選擇。所以，你也不必希望別人來顧慮你，來安慰你。就像其他事情一樣，當自己遭遇不開心的事情時，總是怪罪別人傷害了自己，卻不看自己的原因。
所以在斷食期間，你內心深層的恐慌會暴露出來，那麼你也需要看看恐慌背後的真相是什麼了！斷食，就是一面身心呈現的鏡子！
您應該學會為自己負責！
很多人想要改變自己，又不敢行動起來。甚至不親自了解和諮詢，只是道聽途說不懂斷食的人說斷食，就直接退卻了。這也不排除一些不專業的瑜伽老師把減重減肥為目的去宣傳推廣斷食課程。甚至在帶課過程當中，為了快速見效，排汗排熱量，在上課中編排一系列高強度瑜伽體式，根本不顧及會員的身體狀況。
其實瑜伽斷食療法最重要的是通過呼吸法調息，通過覺知冥想調心，通過瑜伽體式調理身體。整個過程既簡單輕鬆，又舒適放鬆，感覺疲勞的時候要及時調整好，再進行練習的。而且每個人身體反應不同，在斷食期間會安排不同的練習方法。
現實中，很多人總埋怨自己身體不好，卻又不願意為身體負責，還一味深陷情緒的旋渦。這就是最大的悲哀！您都不會珍惜自己的身體，憑什麼要求自己的身體呢？您自己累了想睡覺，為什麼要讓您的腸胃一直不停地勞作呢？只是單純為了自己的口欲，而放肆自己的身體嗎？對自己的身體都這麼自私，又如何會愛別人呢？
所以，斷食是一門自我認識和重新調整的課程，是一門冥想靜修課程，是幫您找回健康能量的一把鑰匙，您拿起它去打開關閉身心的那扇門！這是一次身心體驗和清理的課程！我們互相信任著，走在新的路上！
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