現在這個社會，女人最怕的是什麼？
是老，因為老的快，老公眼裡沒有你；因為老的快，站在孩子旁邊像奶奶；因為老的快，在同齡人裡面像保姆！為什麼會老的快？往往都是因為身體“氣血兩虛”，氣血虛就像是把女人拉進深淵的“惡魔”，危害不止一點點！
氣血虛的危害最常見的有什麼？
臉上沒光澤，長斑又長痘，經常失眠這是最常見的，還會引起月經量少或閉經、四肢怕冷、頭暈耳鳴、情緒低落、身體乏力、指甲乾裂等症狀。同時脾胃功能會下降而引起胃炎、腸炎等等。長期的氣血虛，會造成身體免疫力下降，從而“惹上”很多大大小小的疾病。
如何知道自己是不是氣血不足？
①皮膚粗糙、臉色暗淡、長斑，說明身體欠佳，氣血不充足。
②頭髮枯黃、掉髮多、出現白髮、分叉等現象事實氣血不足。
③入睡困難、容易做夢驚喜、夜尿多、呼吸重或打呼嚕的人可能是血氣不足。
④手心偏熱、出汗、冰冷等都是氣血不足。
氣血虛老得快，枸杞加桂圓，一個食療方比吃100斤阿膠還管用
很多人一想到要補氣血，馬上想到的就是阿膠，但是事實上是很多人女性吃了阿膠以後，不僅沒效果，還會經常感覺到膩味，上火，從而影響自己的胃口產生厭食等行為。其實調理氣血虛的關鍵是健脾胃，脾是人體氣血之源，氣血乃人之根本，氣血虛的發生與脾臟健康狀態緊密相關，對於此種類型的氣血虛，中醫常用酸棗仁花草茶這個食療方來調理。
酸棗仁花草茶的做法：取百合、酸棗仁、茯苓，蓮子、枸杞、桑椹、紅棗、桂圓各4克；材料洗乾淨後，放入裝有清水的鍋中，熬煮50分鐘，去渣飲汁，睡前1小時飲用為佳。不會自己做的，也可以選擇一些方便的茶包，看好配方即可。
桂圓、枸杞都是我們日常生活中可以起到補氣益血的作用的食物，再加上百合寧心安神，調理脾胃，活血，中醫常用來治氣血虛、失眠等症。酸棗仁開胃健脾，在安神、失眠領域有其獨到的作用，被醫生患者美稱“東方睡果”。茯苓是健脾的調養佳品，蓮子、桑椹、大棗等也有補中益氣、安神除煩等作用。以上8種材料組成酸棗仁花草茶更加容易人體吸收，效果也最好，是補氣血治失眠的最理想食物代表！
我們辦公室經常喝酸棗仁花草茶的人說，確實能改善失眠、精神狀態不佳的情況，還能緩解氣血虛，讓自己的氣色更好，人也看起來更加年輕美麗，青春有活力。
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