春天是一個非常不錯的養生季節，在這個季節中很多人都會想通過一些健康的方式來緩解身體上的不適，而起到強身健體的作用。說到養生，很多人都會想到枸杞。無論是泡茶還是放在粥中煮都會起到不錯的養生作用。枸杞之所以這麼受歡迎，也正是因為它有多方面的好處。我們在睡前每天吃五粒，堅持一個月就會有以下這些改變。

枸杞的作用

1、養肝明目

如今已經進入到了電子時代，幾乎每天每個人都會與電子產品頻繁接觸，如果用眼過度的話，就有可能會造成眼部的疲勞，甚至是乾澀。枸杞中富含豐富的胡蘿蔔素，就可以預防眼底黃斑症，提高視力。其次眼睛乾澀大多也是因為肝臟陰虛，而枸杞就有著很好的養肝明目的作用。

2、補氣血

枸杞與紅棗兩者都是有著不錯的補氣補血效果的，每天晚上嚼五粒枸杞還會加快身體血液的流動，讓我們整個人看上去更加的精神，有氣血。不過這種功效需要我們長期堅持，在一個月之後才會有著明顯的效果，如果只是短時間的可能並不會顯現出來，畢竟補氣補血也是一個短暫的過程。

3、緩解肝腎陰虛、延緩衰老

現在已經進入到了春天，多個地區的溫度也是逐漸上升。春天雖然非常美好，但是卻比較乾燥，很多人在半夜中就容易產生口乾舌燥的感覺，尤其是一些老年人。造成這樣現象的原因也是因為肝腎陰虛，如果連續一個月睡前吃五粒枸杞就可以起到不錯的緩解作用。而且枸杞中還富含豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素維生素e以及多種營養物質，可以減少黑色素的形成，起到延緩衰老的效果。

雖然枸杞有這麼多的好處，但是也必須我們長期以往的堅持下來。如果只是短暫的保持或者是斷斷續續的，可能效果就不會那麼的明顯。什麼事情都是需要持之以恆的，如果我們真的有以上需求的話，那麼我們就應該堅持下來。在最短的時間內沒有效果也千萬不要著急，堅持一個月的時間也許就會帶給我們不小的驚喜