羊鳳霞
蛋包飯是一道討小孩歡心的菜,壹周君也是深愛。做得成不成功,全看出鍋時的那一下。如果蛋皮破了,就算不影響口味,也夠鬱悶的。
蛋皮上用番茄醬寫著字,用勺子挖開後,露出橙色的米飯,混合著青豆。
上個世紀,中西合璧的羅宋湯、土豆沙拉、炸豬排,形成了海派西餐的文化;後來漸漸發展了最家常的蛋包飯。
其實傳統派蛋包飯的誕生來自日本。真是有魔力的一道菜,被陽光般的味道填滿。
開始時,日本人吃不慣西餐口味,融入了傳統和食的元素,像米飯、味噌湯,蛋包飯就是其中的產物之一。
最早的蛋包飯,是用法式煎蛋配白飯,走紅以後,用開胃的茄汁炒飯代替白飯,溼軟的橢圓形蛋皮,就是今天的蛋包飯。有心思的媽媽,還會做個各種造型,哄孩子們高興,用勺子撥開蛋皮,冒著熱氣的瞬間,蛋包飯總能把平凡的生活描繪得那麼溫暖。很多人喜歡那種濃濃的雞蛋香,覺得很溫馨,蛋包飯賣相完整,炒飯乾爽,用茄汁畫什麼都很加分,還有一種叫半熟派蛋包飯:厚厚的蛋包隨著抖動,用刀劃開後,蛋液像黃金瀑布一般,把炒飯蓋住。吃半熟派蛋包飯,通常搭配用牛肉和紅酒熬煮的醬汁。大口放進嘴裡,肉汁濃郁鮮美,滑蛋有牛油香,搭配軟糯飽滿的米飯。此外就是咖喱蛋包飯,淋在半熟蛋表面,嫩滑的半熟蛋加上咖喱,舒舒服服吃個飯,咖喱、忌廉、茄汁,都可以配合,但是吃碗麵,有著日劇裡蛋包飯的溫暖陪伴,也覺得窩心。
雞蛋煎得很嫩,入口鬆軟,米飯又很入味。光是聞著那一股香氣,就會開始吞嚥口水。
有個小訣竅,顆雞蛋打散,加入1勺淡奶油和鹽攪拌均勻,融化黃油洋蔥炒至透明,加入雞丁炒至變色,入蘑菇片和白葡萄酒,倒入番茄醬、米飯翻炒均勻。
武漢壹周
好吃的蛋包飯,在家也能做出好味道!
蛋包飯 很多人都喜歡,因為它不光好吃,而且顏值高,營養全!
顏值高的蛋包飯
蛋包飯外面是金黃色的蛋液,搭配炒入各種蔬菜的米飯,外面還有各種搭配的蔬菜,
那顏值肯定是高高的!尤其是和各類看起來不那麼美的蓋飯一比,蛋包飯絕對是炒飯裡的小清新啦!
這樣的小清新,價格不貴,簡單好做,不光是填飽肚子也是約會時候不知道吃什麼的時候可以選項目之一!
帶著女票去吃蛋包飯,雖然不一定有吃紅酒晚餐那麼浪漫討喜,但是也絕對是性價比之王了!萬一女票不會用刀叉,花了大價錢吃了個飯,還惹了不高興那就不划算了!
但是蛋包飯只要會用勺子就能吃到嘴巴里!
互相喂個飯啊,也是理所當然,天經地義的事情哇~
營養全
蛋包飯的營養好!主食是米飯,優質的碳水化合物,外面蓋了雞蛋,是優質的蛋白質來源。更何況雞蛋裡還有每天必須的膽固醇,維生素,卵磷脂!
都是每天身體必須的營養哦!
還有就是蛋包飯的飯,也是經過炒制的,裡面加了番茄醬啊,蔬菜丁什麼的。更是增加了蔬菜的攝入量。
擺盤的時候加上其他蔬菜沙拉,一定不擔心這頓飯蔬菜吃得少!
你也可以選咖喱蛋包飯,炸豬排蛋包飯!花樣變多了,吃到的食物也變多了!營養更是豐富呢!
做法簡單
蛋包飯絕對是做法很簡單啦!
你沒必要學會日本大師級人物做的奢華蛋包飯,只要做個家常版的,把米飯包在蛋皮就好了
蛋包飯萌萌的外表和獨特的滋味,吸引了無數擁躉它的粉絲,再加上它也很美味哇!讓妹子們怎麼可以不喜歡~一份蛋包飯,一杯咖啡,一個水果,就是最簡單 又健康的午飯~
在家輕鬆get蛋包飯吧~其實很簡單,學不會的多看幾次小視頻就輕鬆掌握啦~
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "4a350009f1515ccd042f\
藍豬坊
蛋包飯
“蛋包飯是日本一種比較普通且很受青睞的主食,由蛋皮包裹炒飯而成的菜餚。鮮鹹適口,好吃好看不油膩的日常美食,平時都是去飯店吃,今天在家自己動手做一下,也是很美味”
用料- 米飯1碗
- 鵝蛋1個
- 蝦仁10克
- 玉米粒30克
- 青豆30克
- 玉米油1茶匙
- 番茄醬適量
- 鹽1/2茶匙
- 胡蘿蔔小半根
- 耗油1茶匙
- 生抽1茶匙
去皮的胡蘿蔔切丁備用
蝦剝皮去蝦線洗淨備用
玉米粒和青豌豆粒分別焯水備用
準備一碗米飯
鵝蛋加一茶匙澱粉打散成蛋液
炒鍋中放1茶匙玉米油,
油燒至六成熱時放入蝦兒炒至變色
加入各種蔬菜粒及生抽、耗油
翻炒均勻
加入米飯,放入鹽
不斷翻炒,至米粒粒粒分明,盛出備用
平底不粘鍋燒熱後倒入蛋液,留下一點備用,轉動平底鍋形成均勻的圓形
待蛋汁八分熟時,一半鋪上炒好的米飯,周圍留1釐米不要鋪到米飯
邊上倒入剩下的一點蛋液,然後蓋上另一半,整好形,將邊緣壓緊,略煎定型出鍋即可
在蛋皮上淋上適量蛋液,有點著急,淋的不美觀
烹飪技巧
1、要在蛋皮還沒有完全凝固即將凝固時操作更方便2、上桌前表面擠上番茄醬裝飾會更漂亮
美食傑官方
米飯的營養價值:米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是氨基酸,米精蛋白的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、B族維生素(特別是維生素B1)、膳食纖維含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸含量比較低。番茄醬的功效
一:促進食慾
因為番茄醬味道酸甜可口,可增進食慾,番茄紅素在含有脂肪的狀態下更易被人體吸收。
二:抑制癌症
番茄紅素對於一些類型的癌有預防效果,不僅對肺癌、乳癌、子宮內膜癌具有抑制作用,還可以對抗肺癌和結腸癌。
三:抗衰老
番茄的番茄紅素有利尿及抑制細菌生長的功效,能清除人體內的自由基,是優良的抗氧化劑,抗癌效果是β-胡蘿蔔素的2倍。
食材
主料白米飯 200g;黃瓜 50g;青豆玉米混合菜 100g;雞蛋 3個
輔料油 適量;鹽 適量;檸檬 1個;玉米澱粉 適量;紅曲粉 適量;海苔 適量;蟹棒 1根
步驟
1.準備好食材。
2.比著畫好的圖案將海苔刻出需要的字。
3.黃瓜和蟹棒切丁。
4.蛋清、蛋黃分離分別加入玉米澱粉,蛋黃分兩份,一份加入紅曲粉。
5.將三種蛋液分別攤成蛋餅。
6.蛋黃餅個蛋白餅切出需要形狀,放上海苔字。
7.炒鍋油熱後放入所有菜翻炒片刻加入適量食鹽。
8.倒入米飯繼續翻炒均勻。
9.炒好的米飯放入便當盒壓平。
10.檸檬切薄片備用。
11.將橘色蛋餅蓋在米飯上切去多餘部分,放上做好的圖案。12.最後放上幾片檸檬即可。
洋蔥的介紹
洋蔥又名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭,屬百合科蔥屬,為2年生草本植物。洋蔥供食用的部位為地下的肥大鱗莖(即蔥頭)。別名球蔥、蔥頭、玉蔥、荷蘭蔥、圓蔥、皮牙子等,.百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用於降低血壓、緩解壓力、提神醒腦、預防感冒。此外,洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質疏鬆,是適合中老年人的保健食物。
洋蔥的產地
有關洋蔥的原產地說法很多,但多數認為洋蔥產於亞洲西南部中亞細亞、小亞細亞的伊朗、阿富汗的高原地區的可能性較大,因為在這些地區至今還能找到洋蔥的野生類型。洋蔥的起源已有5000多年曆史,公元前1000年傳到埃及,後傳到地中海地區,16世紀傳入美國,17世紀傳到日本,20世紀初傳入我國。洋蔥在我國分佈很廣,南北各地均有栽培,而且種植面積還在不斷擴大,是目前我國主栽蔬菜之一。我國已成為洋蔥生產量較大的4個國家(中國、美國、印度、日本)之一。我國的種植區域主要是內蒙古、山東、甘肅、新疆等地。
洋蔥的種類
根據其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種:
1.白皮種:鱗莖小,外表白色或略帶綠色,汁多辣葉淡,品質佳,肉質柔嫩,適於生食。
2.黃皮種:鱗莖中等大小,鱗片較薄,外皮黃色,肉鈀白裡帶黃,肉質細嫩柔軟,水分較少,味甜而稍帶辣味,品質極佳。
3.紅皮種:鱗莖大,外皮為紫紅色或暗粉紅色,質地較脆,組織緻密,肉白裡帶紅,品質較差,肉質不及黃皮種細嫩,辣味較重,水分較多,但耐貯藏。國人常懼怕其特有的辛辣香氣,而在國外它卻被譽為“菜中皇后”,營養價值不低。洋蔥的品質要求:以蔥頭肥大,外皮光澤,不爛,無機械傷和泥土,鮮蔥頭不帶葉;經貯藏後,不鬆軟,不抽苔,鱗片緊密,含水量少,辛辣和甜味濃的為佳。
現在,你已經把這道好吃的蛋包飯最正宗的做法端到了全家人的飯桌上,但你不知道的是這道美食具有補中益氣、健脾養胃和明目的養生功效,是一道對老人和孩子都有益處的健康美食。那就讓我們一起做起來吧。
墨染小美食
日式蛋包飯
材料
——
雞蛋2個 / 胡蘿蔔 / 火腿 / 豌豆 / 米飯 / 洋蔥
鹽 / 糖 / 食用油 / 番茄醬
步驟
——
❶
洋蔥、胡蘿蔔、火腿腸切成小丁備用,豌豆用開水焯燙兩分鐘撈出備用,雞蛋打散備用。
❷
鍋熱後倒入一些植物油,油熱後加入洋蔥丁炒出香味,再加入豌豆、胡蘿蔔丁、火腿腸丁翻炒片刻。
❸
加入米飯、番茄醬、鹽、糖調味,米飯就炒好了。
❹
另起一鍋加入少許油後用廚房紙巾延鍋底擦拭一遍,去掉部分油後倒入蛋液,待蛋液基本凝固後關火,在雞蛋上放上炒好的米飯。
❺
將雞蛋包裹好米飯後放入盤中再加一些番茄醬點綴就可以享用了~
黃小廚
這個蛋包飯的視頻,希望對你有所幫助。
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 480, "file_sign": "2db73e38120f3ee9c2d65600bbb8c2f7\
麻辣煮婦壯壯媽
最正宗的蛋包飯一定是媽媽做的。
這是我給我家小朋友做的向日葵蛋包飯,小朋友見了特別開心,也喜歡吃。
說一下做法,裡邊的蛋炒飯部分,雞蛋1個,火腿1根,黃瓜丁適量,米飯適量。
我總結了炒蛋炒飯的方法,小火炒蛋,中火炒飯,大火收鍋。
做法,坐鍋倒油,小火,把打散的雞蛋倒入鍋中,用鏟子快速的鏟和翻,小火炒蛋能把雞蛋炒的既細碎又軟。炒蛋的同時加入火腿和黃瓜丁一起翻炒。
中火炒飯,配料炒的差不多了,就可以放米飯了,米飯一般用隔夜飯或者放涼了的米飯,米飯下鍋先把大塊的鏟散,炒散,然後快速地翻炒,一定要快,這樣容易粒粒分明。
大火收鍋,感覺飯炒的差不多了,再把火開大點,撒鹽,快速翻幾下就可以出鍋了。
蛋餅部分,做蛋餅一定要用不粘鍋,1碗裡打一個雞蛋,攪散,2鍋裡不放油,小火,倒入打散的蛋液,把鍋端起轉幾個圈,讓蛋液能粘在鍋的更多部分,把蛋餅擴大3.一分鐘左右,蛋餅起小泡了就可以揭下來了
向日葵蛋包飯的編織,1.蛋炒飯盛到碗裡,然後倒扣在盤子裡。2.我做了兩個蛋餅,一個蛋餅切絲,一個挖成花瓣的形狀,把切絲的蛋餅,按編織的樣子蓋在蛋炒飯上,周邊點綴花瓣,最後在向日葵上點綴番茄醬當作瓜子。
吃主肉絲兒
推薦一個在家裡也可以經常做的蛋包飯做法,做法簡單,味道特別好!
注意:
1、蛋包飯之所以這麼紅,就是那嫩滑的蛋,看起來真的是口水流下三千尺,所以這道美食的成功與否就是看炒出來的蛋是否又嫩又滑了;
2、蛋液不要打的太散,不然畫圈的時候沒有那個阻力,炒出來的蛋會有點散,不好看;
3、我覺得最難的地方不是過程,而且結尾,倒半凝固蛋液才是最難的,我覺得好難倒出來啊,表面半凝固,底層又非常軟,擔心一不小心就鏟破,其實我已經鏟破了一點,所以大家做的時候小心一點,倒出來之後卷在一起沒關係,用筷子整理好就行;
4、程都不用放任何調味品,咖喱足以蓋過一切;
準備材料:
米飯、土豆、胡蘿蔔、咖喱塊、雞蛋、蝦仁、火腿;
做法:
1、炒米飯,把蝦仁火腿切小丁,下油鍋煸炒,倒入米飯攪拌,加入一點生抽拌勻即可,不需要加調料,炒勻之後裝盤;
2、做咖喱,把土豆、胡蘿蔔過油,加入兩大碗水煮沸之後再煮五分鐘,然後關火,加入咖喱塊(我放了四塊),咖喱完全溶解之後開小火,慢慢燉個八分鐘左右吧,濃稠即可;
3、做又嫩又滑的蛋,三個雞蛋加點牛奶或者水打散,加一點點就行,用漏網或者勺子去掉浮泡,平底鍋中火、低溫油加入蛋液,看到鍋邊一圈凝固了以後用筷子快速的畫圈,等到表面半凝固關火;
4、將嫩滑的雞蛋蓋在米飯上,把煮好的咖喱澆在蛋上就好啦!咖喱的醬汁混合半凝固的蛋液真的是極品!
5、開吃!
碼字不易,喜歡的可以點下關注或者幫忙轉發一下!
留住美味食光
這個就是您說蛋包飯,做這道菜很簡單,可以根據自己的口味做出,很多口味的蛋包飯,造型也有很多種,下面我們來看看這幾塊蛋包飯,有放番茄醬的,有放沙拉的,有做成咖喱味道的,有做成辣味的,應有盡有,千奇百態!
做蛋包飯,主要是要做一個張好看的蛋皮,就像上面的圖,就用蛋黃做的,顏色看上去金黃金黃的,非常的有食慾,下面這個圖就用全蛋做的,顏色看上去沒有那麼金黃,但是這樣做的蛋皮。味道會更香,
看上去有點像西餐的感覺,這個菜就是根據西餐廳,做的美食製作出來的,放點番茄醬,口味非常好,裡面的飯也可以做很多種口味!
還能做成鐵板的蛋包飯,做美食,沒有什麼才是正宗的,只有自己愛吃的口味,才是最正宗的。
小管家美食
個人比較喜歡吃那種溼滑的蛋包飯,那種軟嫩輕盈,入口譁~地散開來的感覺,是固體狀的蛋包飯所不能比擬的。溼滑蛋包飯的做法一般如題圖,但是看視頻中廚師做得暢快淋漓,自己親自上陣,通常結果非常慘烈,不是切開雞蛋無法自動滑落,就是完全不能做成完整的形狀,估計必須要有熟練掌握廚房技藝的朋友才能實現。
為了能吃到一款溼滑蛋包飯,且使成功率提升到90%,我們降低一下標準,簡化一下步驟,5分鐘,來試一下這道溼滑的蛋包飯吧。
操作步驟:
1. 在料理碗中打入3-4個雞蛋(差不多1人份),快速打勻。雞蛋為偏小個頭的草雞蛋,大家可以根據根據自己所用雞蛋的類型和大小自行調整用量。
2.取一口平底不粘鍋,倒入少許油,微熱(手掌攤開放在鍋上,能感覺到熱氣)後轉小火。記得一定要轉小火,這樣讓廚房新手們更容易掌握雞蛋的成熟度,且蛋液不會迅速凝固。
3.將打勻的蛋液倒入鍋中,用筷子輕輕順一個方向攪拌。
4.待表面未完全凝結時(如圖中的狀態),撒蔥關火。
5.用飯碗盛一碗飯,倒扣在盤子中,形成一個球形飯糰
6.把做好的蛋液移到米飯上(為了美觀,用移的方法,而不是倒扣,保證原接觸平底鍋鍋底的面裹住米飯),淋上醬油就搞定啦。
7.現在就慢慢享用吧。
盡情享用自己親手製作的美食吧~~
絕不輸餐廳的出品!