無眠丿
肝功能不好是困擾許多朋友的問題，而導致肝功能差的原因卻是我們平時不注意造成的，作息紊亂、不良飲食習慣無不影響肝臟健康，特別是以下幾種壞習慣對肝臟的傷害相當大，提醒大家千萬不要忽視。
晚上三件事最傷肝:
一、熬夜
“熬夜” 是眾所皆知的傷肝習慣，尤其對於本身患有肝臟疾病的人來說，熬夜會使肝臟細胞無法獲得實時的修復，導致肝病加劇，可能讓身體健康處於更危險的狀態。
二、睡前喝酒
中醫理論認為睡眠是養肝最重要的一件事，睡前若喝酒繪加重肝臟負擔，因為酒精進入人體後必須經由肝臟代謝，人在睡覺肝臟卻無法休息，更不利於養肝。
三、油炸食物作為宵夜
睡前食用油炸物對肝臟健康有極大危害。油炸物中的飽和脂肪酸會堆積在體內，導致脂肪肝。
另外，過度勞累也不利於肝臟健康，現代人過勞的情況非常普遍，但長期處於這樣的狀況下身體容易出現隱患，無論如何，養肝還是絕對必要的。
養肝三步驟：
1. 服用五味子養肝
五味子中含有大量的甲乙丙素還有醇甲乙等等，這些物質對於體內的化學物質具有很好的抑制作用，所以對於肝臟細胞具有很好的保護作用，抑制化學物質在我們的身體出現轉氨酶的釋放，降低細胞的活性。
除此之外，五味子還具有增加肝臟解毒能力的作用，但是日常用水泡服五味子效果也不是很明顯，因為有效成分並沒有完全釋放出來，不能被人體很好的吸收利用，大家可以選擇直接口服由五味子製成的五味子養肝片，經過提純的五味子，留下的是純粹的五味子精華，且是小分子，便於人體吸收。
2、保持心情順暢
肝病最主要的臨床表現之一就是情緒方面的異常，病人常發無明火，按中醫講就是“肝火旺”“肝鬱氣滯”。對於肝病病人來說，更應隨時保持心情愉快，過喜﹑過怒等異常情緒刺激都會損傷肝臟。
3.常練“噓”字功
Ⅰ.兩腳自然分開站立，採用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣；
Ⅱ.吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎；
Ⅲ.呼氣時收腹、提肛，同時發出“噓”音，並盡力瞪目。
“噓”字功相當簡單，建議肝病病人每天早晚一次，練習時音調要柔細勻長，使氣呼盡，噓後調息時要閉目凝神。如此，可達到疏肝、明目的作用。
長命無絕衰丶
肝臟健康與否，對人體是非常重要的，肝臟是我們的重要排毒器官，擔負的分解毒素排出毒素的重要作用，對於肝臟的呵護，我們在日常生活中一定要多加關注，肝臟好不好？我們平時身體上的一些細節就會體現出來，專家告訴我們，肝不好，臉上就會告訴你了，到底怎麼區分呢？下面就，分享給大家吧！
一看眼睛
正所謂“肝開竅於目”，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。主要表現為一個人雙眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70歲，雙眼也不會“老眼昏花”。
但如果肝火盛，肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗;或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。
二看指甲
俗話說“肝養筋，指甲榮華”，只有一個人的肝好，營養充足，才能夠強壯筋骨。肝好，四肢靈活，指甲平滑而有光澤，呈粉色;
一旦肝虛，就會導致筋氣不舒，手腳遲鈍。指甲容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。
三看情緒
肝與情志中的“怒”密切相關，如果肝氣充盈，則一個人也會神清氣爽，心態良好，待人友善。但如果肝淤氣滯，就易生怒火，目光兇悍，臉呈怒容。
酒氣傷肝，所以很多嗜酒的人往往脾氣暴躁也是一個原因。
四看氣血
肝主藏血，若肝血不足，則不能上榮頭面，出現眩暈耳鳴，面白無神，舌淡舌白脈弦細;血不足以安神，則失眠多夢，疲勞乏力;
肝主筋，血虛則筋脈失養，導致四肢麻木無力等虛風內動之象。婦女肝血不足，不能充盈衝任之脈，就會使得月經量少色淡，甚至閉經。
如何調理肝臟恢復臉部青春呢？
很多人覺得肝不好就要去看肝內科，其實西藥的副作用對於人體來說傷害挺大的，目前最好的養肝補肝方法就是通過食療，像我們生活中就有很多能夠補肝的食物，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等。也有很多是藥食兩用的，比如說葛根，枸杞，蕎麥等，它們既是食物又是中草藥補品，歷朝歷代的中醫學家都很推崇它們的養肝功效。
如果單單吃這些食物吸收效果不好的話，也可以嘗試喝它們的酵菌，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘益生酵菌，在網上一般熱門平臺就能買到。
溜達梅州長大
有人因為一點小事突然昏厥了，一般常用的急救方式是掐人中，這樣可以讓人很快就甦醒過來。但是掐人中對有些人可能不管用，這就要用到醫家的一個急救方式啦，簡單實用，經常使用可以起到瞬間回陽的效果。
平時我們說氣急攻心，實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血運行，人就會產生一些不理智的行為，嚴重的話還會危及生命，生氣不僅會傷肝、也會傷害心臟。
那麼，平時我們就可以拍打下極泉穴，位於兩腋頂點，腋窩最深處。
拍打兩腋時，右手拍打左腋的時候，左手向後彎曲，放在後腦勺部，這樣左腋就可以完全暴露在外，方便拍打按摩了，同樣，左手拍打右腋的時候，方向顛倒就可以了。
生氣不僅傷肝也傷心臟，所以拍打極泉穴，就可以一箭雙鵰，保護好心臟和肝。
