夏
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6月21日
夏至到了
俗语言：“夏至不过不热。”
夏至这一天，是太阳直射北回归线的日子，也是北半球白天最长长长长长……长的一天。杭州的日长约有14个小时。
夏至之后，天气会越来越热。当进入夏至后的第三个庚日时，我们就进入了三伏天，即一年中最热的一段时间。
夏至 | 天
“夏雨隔田坎”： 热雷雨骤来疾去，降雨范围小
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。正如唐人刘禹锡，所言，“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。
多数情况，夏至期间，正值长江中下游、江淮流域梅雨，频频出现暴雨天气。开发区在经过昨天的暴雨袭击后，坚强挺住。但据莎莎了解，降水今天集中在浙南地区，明天会向浙北地区转移。接下来几天，杭州都将“泡”在雨里。
莎莎
莎莎提醒开发区各位市民，近期尽量减少出门，远离有滑坡倾向的山区，注意加强防汛工作。
夏至 | 食
夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
夏至有很多习俗，最盛行的是吃面。之所以吃面，既是为了取个好彩头，也是提醒大家注意防暑降温。清代的潘荣陛在《帝京岁时纪胜》中记载道：“是日，家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也……”
对于杭州人而言，“花雕六月黄，夏至神仙当”，夏至也是杭州人最有口福的时候。西湖六月黄蟹肥膏红，再配上本地特产的陈年花雕一起烹制，那种鲜香令人难忘。
除了时令菜，时令点心自然也不能少。“夏日炎炎似火烧，荷叶田田暑意消。若问消暑何物好，时人皆曰薄荷膏。”夏日暑热难耐，点心主要以清凉、消暑为主。杭州本地人多爱吃薄荷糕，清香爽口。
夏至 |
医中医理论认为，夏至是阳气最旺的时节，阳极导致“阴生”，阴气居于内，致使人显得极其脆弱，容易患各种疾病。养生要顺应夏季阳盛干外的特点，注意保护阳气。
※ 精神疗法：心静自然凉
嵇康在养生论中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣 。”这告诉人们在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静，就不会感到天气炎热；不应当被炎热扰乱心神，使心境烦躁，这样会使身体感到更炎热。
※ 起居调养：早起晚卧，中午小憩
中医理论认为，午时（上午11时～下午1时）是一天之中阳气最盛、阴气初始的时刻，午间小憩一会儿，可以很好地滋阴护阳，使阴阳平衡。
※ 饮食调养：吃“苦”、补“酸”
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化热生风，激发疔疮等疾病。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增进食欲。中医学认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜等。
同时，盛夏时节，人们出汗多而易丢失津液，应适当多吃些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。另外像以乌梅为主熬制的酸梅汤，就是颇受欢迎的夏季饮料。
| 版式：盛锐
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