瑜伽可以減脂，同時還能塑造體型，所以深受女性的喜愛。在國外，很多健身模特不僅在健身房做力量訓練，還會堅持每天練習瑜伽。力量訓練可以鍛煉出身材曲線來，而瑜伽可以讓這種曲線更柔和，因為瑜伽更側重對小肌肉群的刺激。
莉莉雪是一名美國的健身模特，和韓國、臺灣那些常見的健身麗人比起來，她沒有修長的雙腿，也沒有迷人的馬甲線，甚至在很多人眼中，她是個胖女人。
資料介紹顯示，莉莉雪身高為170cm，體重達到160斤，雖然她體脂率很高，但是她的腰臀比例卻很理想，身材很勻稱，給人風姿綽約的感覺，這與她經常鍛鍊瑜伽的習慣有關。
上圖中，莉莉雪在一處橋墩下面把自己吊掛在空中練習起了空中瑜伽，路人投來詫異的目光，但是莉莉雪顯然並不在乎。
在橋墩下面做空中瑜伽並不是莉莉雪常規的鍛鍊方法，更多時候，她會穿上運動裝備帶上瑜伽墊，在公園無人的角落裡練習瑜伽。
莉莉雪家住在四季如夏的佛羅里達州邁阿密，她可以在每一個清晨去到公園，完成她的瑜伽鍛鍊計劃，既修身養性又能享受自然風光，一舉兩得。
如果你沒有足夠的時間去健身房鍛鍊，完全可以在自己家中放一塊瑜伽墊，每天練習四十分鐘到一個小時，即便無法成為健身達人那樣的身材，能讓自己在嘈雜的環境下有一顆平靜的心也好。
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