卵巢是一個女人重要的器官，具有分泌雌激素、排卵細胞等功能，但隨著年齡的增長，卵巢功能開始逐漸下降，特別是35歲以後的女性，一定要注意卵巢的保養，否則的話，容易造成卵巢早衰，給健康帶來隱患。那麼，如何保養卵巢，預防婦科病呢？
這幾種小食材，35歲以後的女人經常吃一點，可以助你消除炎症和貧血，還能保養卵巢，預防婦科病，大家不妨一試。
1、黑糖
黑糖蘊含著大量的營養物質對肌膚的健康、營養有著獨到的功效。婦女在坐月子期間用黑糖煮水飲用，即一般所稱的紅糖水，可以活血化瘀、止痛，幫助子宮收縮復原，還能促使惡露儘快排出。黑糖可是女人的最佳伴侶，在經期泡一杯飲用，可以活血化瘀，有利於卵巢排出多餘的汙血，讓卵巢更健康。
2、桃膠
桃膠有一個很好聽的名字叫桃花淚，是從桃樹幹上自然分泌出來的樹脂，並富含豐富的脂肪和蛋白質，能緩解壓力和抗皺嫩膚的作用，美容養顏越來越年輕。桃膠是桃樹上自然分泌出來的樹脂，桃膠和皂角米、紅棗一起煮羹，常吃補充肌膚水分。
3、豬血
豬血是市場上比較常見的一種食材，具有良好的滋補效果，它含有大量蛋白質，比大家日常吃的雞蛋多，這個年齡段的女人經常吃點豬血對於身體是非常好的，特別是月經期間，可以幫你排出子宮毒素垃圾，遠離婦科病！
4、葡萄
食用葡萄能夠起到養護卵巢、呵護子宮、延緩衰老的作用。因此，想要保養卵巢的女性們，不妨吃吃葡萄。大家都知道葡萄對卵巢來說是特別好的食物，味香、營養豐富，具有清腸通便，排毒養顏等功效，另外還可鎮定安神，平心潤燥，令人快樂，保護卵巢的作用。
5、鮮棗
如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養素，還可以起到卵巢保養的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。
6、黑豆
黑豆被稱為萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
7、茯苓
茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
8、豆腐
豆腐和豆漿中含有大量的植物蛋白，可以讓卵巢變得更加結實，而且可以讓卵子更加健康。但是豆腐一定要煮著吃，不能夠煎豆腐，因為煎豆腐會破壞植物蛋白活性，會讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就可以了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來一定的負擔。
桃膠
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