糖友小梓22岁，患1型糖尿病两年了，胰岛素用量一天23个单位。据他说，这两周的血糖一直不稳定，空腹在7左右，餐后两小时超过10，这样的血糖情况是不是很危险？
一般正常空腹血糖为3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L。当然不同人群的血糖控标准不一样，比如老年糖友，餐后两小时血糖可以放宽至10mmol/L，上述小梓患糖两年且年纪小，血糖控制目标应该严格点，空腹7餐后超过10的情况下，虽然还没到高血糖的程度，但也需加强控制。
因为血糖越高，导致的危险程度也越高。
还有一个血糖数值也是非常危险，糖友要加倍注意！当血糖高于33.3mmol/L时，家用的血糖仪已经测不出来了，这种情况被称为“血糖爆表”，糖友可能正处于糖尿病急性并发症的边缘，极易发生酮症酸中毒、高渗性昏迷等。
所以餐后血糖超过10的情况下，稳糖APP教3招保血糖平稳
第一招：合理使用降糖药物
比如胰岛素可以选择超短效胰岛素类似物(如诺和锐、优泌乐)或短效胰岛素(如诺和灵R、优泌林R)，在经济情况允许的情况下，可以借助胰岛素泵来调控血糖。
第二招：控制饮食
控制饮食是基本的，糖友都不能忽视，比如在食物种类的选择上，糖友要选择升糖能力较弱的食物，如低脂肪食物；主食要粗细搭配，少食精细粮；以非发酵面、半发酵面的主食为主，粥类少食；多吃蔬菜（尤其是绿色蔬菜）。
稳糖APP提醒糖友：土豆、南瓜灯根茎类的“蔬菜”，要当做主食来食用，并要减少主食量。
第三招：适当运动
饭后适当运动，可以消耗能量，辅助降低餐后血糖。
建议糖友将运动时间安排在餐后半小时进行，以中等强度的运动项目为宜，比如快走、骑车、打乒乓球或羽毛球都可以，时间掌握在30~45分钟。
当然糖友切忌空腹运动，运动后最好监测血糖，若血糖＜5.0mmol/ L，可进食少许苏打饼干、水果等。
能做好以上3点，相信您的血糖会有一个好的转变了！
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