荔枝大人V
尤其是夏天，很多妹子都喜欢这种减肥方法，因为非常的简单啊，觉得不吃马上就可以瘦，但其实呢？这种减肥方法是有非常非常多的坏处的。
第一个会说的就是难以长期的持续。
按现代人的这种生活节奏，工作压力本身就非常的大。如果你晚上什么都不吃？很容易造成能量摄入不够，这样的话就会带来饥饿感，身体非常容易扛不住。
一般过了几天你还是会继续吃晚饭呢？那么这样的话，体重反弹的概率就非常非常大。再说何必让自己饿呢。如果一直不吃晚饭，并且会让你的体质率降低。而且有的时候不吃饭的饭还会使你的体质继续上升。因为那时候，你一下把晚餐全部停掉，身体会造成营养素的供应不足。并且营养素的供应下降之后，肌肉量也就跟着减少，这样你减的知识肌肉并不是提身体的脂肪。你的体重也要比减肥之前更高的。
第二个原因，并且晚上不吃晚饭非常容易影响心情，影响你的生活质量。
本来像大多数的朋友在学校、或者说在上班，早餐午餐就在凑合吃，本来吃的就不是特别有营养，如果晚饭在不吃。试想一下。白天工作这么忙着急忙慌吃完饭，晚上回家还得饿肚子，想一想都不愉快嘛。所以说在这种情况下不吃晚饭，它的劣势就非常的明显了。这样的方式不但不能降低体脂率，并且呢，还会影响你的生活质量。相信这不是大家所期望的结果。
所以说咱们想减肥呀，千万不要不吃？那咱们想减肥，应该用什么样的方式正确呢？也有很多人可能晚上有应酬，或是健身，游泳等。如果你真的是因为晚上要去健身房，没办法吃晚餐的话。你其实可以在晚餐之前提前补充一些食物热量非常低的，并且也能补充的一会儿运动所需要的能量。比如鸡蛋，坚果一类的。
另外在运动过后1-2小时可以进食一些水果或蔬菜，并且可以食用豆制品，来补充身体所需的能量。这样不会是我们的身体感到饥饿
感。
这节课就分享到这里！最后建议大家都能科学的搭配饮食，用最健康的方式瘦身，谢谢大家！欢迎转发、收藏、评论。下一期为大家分享减肥的七大误区。敬请关注!
思美纤
如果有那个坚定的意志可以一辈子不吃晚饭的话，到也不是不可以。
开个玩笑，食物是大自然给人类的馈赠，当然要吃，而且还要吃饱吃好。
其实吃晚餐一点也不影响减肥，只要是吃的科学合理就好。
如果能了解一下膳食营养金字塔，你会发现其实一天所需要吃的食物的种类还是非常多的。最重要的是一天摄取的总热量是多少，而不是哪顿饭就干脆不吃。晚餐完全可以当成一顿查缺补漏餐，白天吃的蔬菜少，晚上哪顿就多吃点蔬菜；白天的主食类吃的比较多，晚上就完全可以少吃些米面类食物。
另外注意尽量少从外边就餐少点外卖，自己做饭最好。这样烹调方式上可以少油少盐一些，吃起来就更健康啦。
