導語：孩子好奇而投入地玩，是件好事。不過，若孩子注意力渙散，會導致認知效率低下，自主學習力難以發展，就令家長們頭痛不已了。值得慶幸的是，儘管有很多家長反應自己的孩子專注力不夠好，都不過是一種臆測，不是事實。之所以會有這樣的認識，是因為我們不瞭解孩子，對孩子期望值太高所致。而且很多時候，父母不是在幫助孩子變得更專注，反而是在不自覺地促使他注意力更渙散。
◆如何判斷孩子注意力是否集中？
我們先來學習一下，注意分有意注意和無意注意。
無意注意：是指沒有預定的目的，也不需要意志監管的注意。
有意注意：預設了目標，需要主觀意志力去監督。
❶孩子越小，注意力集中的時間越短。
2歲以下：以無意注意為主
2歲：約7分鐘
3歲：9分鐘
4歲：12分鐘
5～6歲：15分鐘
6歲以上：逐步由15分鐘過渡到30分鐘或更長
隨著年齡的增長，孩子注意力的品質也會提升，這就是孩子對新異事物如此敏感的原因。
❷孩子注意力能否集中，還取決於興趣。
第一點的數值只是參考數值，不能一味套用。若孩子對某個事物沒有興趣，他注意力集中的時間就會明顯低於這個數值，甚至根本就不去注意。更何況，學前兒童一心多用的本領高強，往往可以同時關注幾件事情，很容易讓家長誤以為他們是注意力渙散、甚至“多動”了。
◆家長不當做法，促使孩子注意力渙散
絕大多數孩子都沒有注意力方面的問題。即便那些被認定為專注力很差的孩子，在某些情形，如玩電子遊戲時，也可以一玩幾個小時。為什麼孩子玩遊戲如此專注，做別的事情就會三分鐘熱度，注意力渙散呢？問題出在父母身上。很多時候，父母不是在幫助孩子變得更專注，反而是在不自覺地促使他注意力更渙散：
1.當孩子玩得很專注的時候，家長干涉或打擾。
家長總要詢問孩子：“你在幹嗎呢？”或者干涉他：“這個不能這麼玩，你看，要這樣！”有朋友或鄰居來了，要求孩子打招呼，若孩子不予理睬，就扣帽子：“沒禮貌！阿姨跟你說話呢，快回答阿姨！”還要一再地逗孩子玩。
2.為了省事，給孩子塞個手機或者iPad，讓他自己玩。
電子產品玩多了，會降低孩子對其他活動或者事物的興趣，他自然就會玩電子遊戲很專注，做其他事情如坐針氈。
3.強求孩子專注地做我們認為對他成長有益的事。
如，要求孩子從頭至尾完完整整讀一本書，讀書時不許跑來跑去，不許插嘴等。孩子活在當下，管不住自己，親子之間就會形成對立關係，促使孩子建立起一個習慣性的反應模式——但凡我們要他做什麼，他就時刻準備逃跑。
4.對孩子期望值太高，給孩子負面的心理暗示。
不顧孩子發展水平，以成人的眼光來衡量孩子專注的程度，給孩子貼負面標籤，導致孩子越來越不專注。
5.陪伴孩子時心不在焉，導致孩子安全感缺失。
孩子覺得父母在敷衍他，致使內心不安寧，沒有心情將注意力集中在其他事物上。
6.家長擔心孩子興趣狹窄，急於改變孩子。
當孩子很長時間都執著於某項活動或者痴迷某些事物時，家長生怕孩子忽略了其他，急著將他的興趣轉移到其他事物。
……
◆活用6招，提升孩子專注力
提升孩子的注意力也不必過於著急。家長只要反其道而行之，自然可以給孩子營造一個更有益於發展其專注力的環境：
❶給孩子營造一個安心的家庭環境。
心安定了，孩子才會安心而享受地去做某些事情。否則，他只能惶恐地糾結於各種“不安心”因素，難以專注。
❷當孩子做某件事情很投入時，儘量不去打擾他。
避免關注過度孩子，以免孩子形成依賴，缺乏自主性。當沒有人陪伴或者給孩子安排活動時，他就會內心惶恐，無所適從。
當不得不打斷他的時候，走到他身邊，蹲下來，對他說：“我看你好專注呀（順便豎個大拇指）！對不起，現在我們……（陳述理由，告知後續的活動。）”如此，孩子覺得自己被尊重，他就不會因為被打斷而鬧情緒，內心就不會產生對抗的能量。他的心更安定，專注力自然就會發展得更好。
❸電子產品可以偶爾玩之，絕對不能當做電子保姆。
儘量陪伴孩子投入地玩遊戲，參與他的遊戲，引領他玩得更深入、更長久、更有創意。孩子自然可以將注意力更長時間地集中於某項活動。
❹當孩子痴迷於某項活動或某個事物時，順應他的需求。
當孩子對某項活動產生興趣時，為他提供更多與之相關的資訊、材料、可能的相關活動，讓他跟與其相關的事物關聯，並幫助他橫向或者縱向去拓展，發掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向。
並且，孩子從中習得了經由一個點輻射或拓展的技巧，自然會更投入，在參與其他活動時也會以這種習慣性的模式，讓它變得更豐富、更有趣味，孩子注意力集中的時間自然會更長。
❺當孩子能力達不到或貌似不專注時，學會等待。
沒有什麼比一顆安定的心更能給孩子以滋養的了。以一顆安定的心去滋養另一顆稚嫩的心，讓他也趨於安定，孩子專注力的品質自然提升。
❻某些小遊戲，也是拓展孩子專注力很好的練習。
如，將某個小物件放在手心裡倒騰，猜最後在哪隻手裡。或者有意識地引導孩子去關注某些事情，觀察某些事物的變化，如季節、光影、色彩等的變化。引領孩子享受這一切，並且不給他壓力，他的有意注意自然就會在這一類活動中獲得發展。
由此可見，專注力的養成，不是一朝一夕的功夫，也不是一個需要刻意去訓練的事情。有心，每時每刻，我們都在培養孩子的專注力。
（文章整編於網絡）
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