前言：上課走神，寫作業小動作不斷、拖拉、磨蹭……看電視、玩遊戲卻能"堅持"數小時，不上廁所。這些常見的現象讓父母傷透了腦筋。認知心理學認為：沒有注意就沒有學習。那麼，針對注意力缺失的孩子，父母該怎樣做才能提升他們的注意力？
注意力，作為人非常重要的一種"資源"，不是天生的，和後天年齡增長、成長環境密不可分，多數孩子的注意力，是被人為"破壞"掉的。
注意力不集中的產生原因
1、 剖宮產出生
剖宮產出生的孩子，沒有經過母親產道的擠壓，前庭功能發育受到影響。前庭，即額葉區，也就是人們常說的腦門、額頭，掌管人類大腦的工作分配以及注意力。
2、 人為因素影響
一歲半左右的孩子，多數已經可以獨立行走，他們對這個世界充滿了好奇，用自己旺盛的精力和探索欲不斷的去感知這個世界的一切。父母為了保護孩子不受傷害，經常"喝止"孩子的一些行為。例如：擔心把手、衣服弄髒，拒絕讓孩子自由玩耍。
幼兒期的孩子，大人們總是擔心孩子渴不渴、餓不餓，時不時的要主動地喂水、吃水果、零食……殊不知，在孩子專心的做一件事情（看書、玩玩具、塗鴉）的時候，這樣做無意識的破壞了他們的注意力。
上了小學的孩子，在寫作業的時候，家長喜歡陪在身邊，一方面是興奮：自己的孩子上學了，另一方面是擔心。發現孩子有"不會"的地方，媽媽會自動開啟"雷鋒模式"，就要問問："是不是不會呀？需不需要媽媽教你？"要麼，直接上演"河東獅吼"："這麼簡單的題，都不會？整天磨磨蹭蹭，拖拖拉拉，你笨死算了！上課幹嘛去了？"或者，變身“天使”主動的噓寒問暖，送上水、水果、零食："累不累呀？要不要休息一下？"
孩子在學習之初，需要經過練習逐漸適應這樣的學習生活。他們需要通過作業、習題練習思考和培養注意力的品質。這些看似是"關心"的舉動，無意中破壞了孩子的注意力。
3、 環境因素
許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，孩子的學習環境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。
子產品的普及，多感官的刺激（動畫片、遊戲），也讓孩子不需要動腦就可以享受"沉浸式"的快樂體驗，不利於孩子的主動思維訓練和形成良好的注意力品質。
4、 睡眠影響
好的睡眠可以讓人在結束一天的工作和學習之後，讓大腦得到休息，足夠的睡眠是注意力和好情緒的保證。有研究表明：睡眠不足會導致大腦工作會變慢，更容易出現負性情緒，負性的情緒，也會導致孩子注意不集中。例如：更容易
衝動、發怒，無法集中注意完成學習。
5、 年齡因素
神經心理學研究表明：前額葉嚴重損傷的病人，注意調控能力低下，很難將注意力集中在所接受的語言指令或特別指示的事物上，容易受無關刺激干擾。聯合國兒童基金會的青少年發展專家德瓦旭希·杜塔表示，人類大腦中前額葉皮質負責理性思考的部分，這部分的發育程度會在
17歲左右達到一個高峰，接下來，發育進入緩慢狀態，直至25歲左右完全成熟。由此可以看出，大腦額葉區掌管人類注意，而注意力是隨著孩子年齡增長、大腦的發育而逐漸發展和增長的。
Q：有些媽媽身體不允許順產，該怎麼辦？
A：在我從業15年的時間裡，雖然沒有做過詳細的數據統計，但大部分因為剖宮產而引起注意力不集中的孩子，多數不會爬，平衡力弱。當身體條件不允許順產時，媽媽也不必過分擔心，當寶寶出生後，在嬰兒期，注意大動作的訓練就可以了。
什麼是注意
注意是心理活動或意識活動，對一定對象的指向和集中，分為有意注意和無意注意。
無意注意是沒有預定目標的，不需要意志努力，不自主的對事物產生的注意。對比鮮明、強度大、突然出現、新穎的刺激、自己感興趣的更容易引起無意注意。例如：上課聽講時，突然被窗外小鳥的叫聲所吸引；看恐怖片時，突然響起的配樂會引起注意。
有意注意是有預定目的，自覺的、積極主動的去觀察某種事物或完成某項工作，需要通過一定的意志努力。
注意的品質
注意也是有品質的，從以下四個維度來考量：
1、 注意的穩定性
通俗來說，是指注意力的持續時間，狹義上是指保持在某一事物上的持續時間。
幼兒期：有意注意大約只有5-15分鐘
7-10歲：有意注意大約20分鐘
10-12歲：有意注意大約30分鐘
也就是說，現在學校的要求和一些地區的完成作業所需時長，高於孩子當下的注意能力。
2、 注意的廣度
是指注意範圍，也可理解為注意事物的數量。研究結果表明,在0.1秒的時間內，成人一般能把握8～9個黑色圓點，把握4～6個不相聯繫的外文，以及4～5個沒有聯繫的。 這證明注意廣度是有一定限度的。例如：孩子考試時讀題，漏掉了關鍵字，關鍵條件，這和注意的廣度有關係。
3、 注意的分配
同一時間內，把注意指向不同的對象，可以簡單理解為常說的一心二用。例如：開車時，要注意換擋，油門，同時還要注意道路上的行人、其他車輛、紅綠燈。
4、 注意的轉移
是指同一時間內，把注意從一個事物轉移到另一個事物上。例如：老師講課完畢，要求學生打開書做練習，而孩子還停留在老師的講課內容上，無法即刻完成轉移；孩子玩的很開心，家長催促孩子寫作業，孩子坐下來後無法專心，也可能和注意的轉移有關係。
提升注意力的方法
注意力是後天培養的優秀品質，一個人的注意品質越高，做事情的效率也就越高，反之亦然。除了上述，提到的破壞孩子注意力的因素應影響，日常生活中，也可以採用人為訓練的辦法，提升孩子的注意力水平。
1、 講故事
當然，這裡指的不是單純的講故事，而是讓孩子深度參與其中對於故事內容的思考。講故事這種形式，對於孩子來說有巨大的吸引力，講故事的同時培養注意力，我認為是最好的方法之一。
- 講故事找答案
講完故事後，可以根據孩子年齡來提一些問題，低年齡的孩子（2-7）可以提一些直接能從故事中找到的答案；針對7歲以上的孩子具備了一定邏輯思維能力，可以提一些無法從故事中直接獲取答案的問題。
例如： 今天天氣很好，小熊和媽媽一起去森林裡野餐，天氣就是可以直接從故事中獲取的答案；今天天氣晴朗，小熊和媽媽穿著厚厚衣服，去森林裡採蘑菇，今天溫度高低，就是無法直接獲取的答案，需要孩子思考推理。
Tips：可以培養孩子注意的穩定性。
- 講故事計數字
家長讀短文，孩子認真聽，當聽到一個一，就拿筆在本子上劃一個對勾，讀完後，家長統計孩子的對勾個數，直到和短文裡的一的數量完全統一！
例如：有一隻小鳥，他的家搭在一棵高高的大樹上，他的羽毛還沒有豐滿，還不能飛！每日只呆在窩裡，嘰嘰喳喳的叫著，和兩隻老鳥說話！但是他們都覺得非常快樂！這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥找食物去了，一看見火紅的太陽，他們又害怕了，因為太陽太大了，他們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時，老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃的飽飽的！
類似這樣的文章，家長可以找來很多，當然選擇也多，比如你可以讓孩子聽到的，這個字就劃對勾，以此類推。
Tips：講故事的辦法可以培養孩子注意的穩定性，也可以增加考核項目，比如除了計算"一"的數量，還要計算鳥的數量，可以培養注意的廣度和分配。
2、數字傳真
家長將0—9數字無序組合，讀出來，讀完後，讓孩子憑記憶寫下來，由易而難。開始可以少點數字，孩子能力獲得提高後逐漸加大難度。比如：6879542189635412402971
Tips：可以培養孩子注意的穩定性和注意的廣度。
3、舒爾特表格
眼睛距表30-35釐米，視點自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1-9，A-Z，漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見。每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個字符用1秒鐘成績為優良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
25格常規舒爾特表格（專圖，盜必究）
舒爾特表格可以有很多變種的方法，例如：一首古詩打亂順序分佈在表格內，一格一個字，讓孩子找出缺失的字是哪個？也可以是1-N的數字，找出缺失的數字。
Tips：此類訓練可以培養孩子視覺的廣度和注意的轉移能力。
古詩文字順序（專圖，盜必究）
找出不是古詩中的字（專圖，盜必究）
找出缺失數字（專圖，盜必究）
4、平衡性與身體協調性訓練
前庭也掌管平衡性，進行平衡性與身體協調性訓練也可以促進前庭功能發育，繼而間接促進注意力提升。例如：單腿站立、單腿閉眼站立、沿鐵軌、沿馬路牙子、跳繩。
Tips：做此類訓練要注意保護好孩子安全，尤其是單腿閉眼站立，也需要很強的空間感，具有一定危險性，一定要採取好相應保護措施。
結語：刨宮產且不會爬，學步時容易摔跤，身體協調性較差的孩子，應該先進行平衡性與身體協調性訓練。無論是哪種情況，在訓練時都應該輔助平衡性與身體協調性訓練，都要有足夠耐心。孩子的行為變化，不是一朝一夕間的迅速改變，是一個需要經過積累的過程。
懂點心理學，生活更美好
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