肝是人體的重要器官，肝臟損傷，會牽連身體的很多地方，影響身體排毒，久而久之身體越來越差。
而且肝臟平時不痛不癢，所以一旦出現問題，一般已經是非常嚴重！那麼，日常生活中我們如何能夠判斷出自己肝臟是否健康，肝臟在受損時會有哪些信號呢？
肝臟健不健康看5處：
第一處：口腔
口乾、口苦、口臭可能是很多的原因造成的，但是如果出現上述問題的同時，還出現了舌苔厚、牙齦紅腫的症狀，判斷應該是肝火旺盛的表現。
因為當肝臟受損的情況下，血液中的尿素氮和氨含量會增加，在呼吸的同時，也就會是氨外排的過程，所以就會出現腐臭味。
而且肝火旺盛時，還會出現睡眠不安穩，多夢，容易被驚醒的情況。
第二處：臉上
肝臟不健康的情況下，身體不能夠正常的排毒，這樣身體中代謝的廢物就沒有辦法排出體外，長此以往，就會導致內分泌失調，進而導致皮膚問題，如痤瘡等。
肝臟還有一個作用就是破壞黃體荷爾蒙，調整身體的荷爾蒙平衡，如果肝臟功能降低，就會引起皮脂分泌較多，最後粉刺叢生。
第三處：酒量
當我們飲酒時，酒精最主要是肝臟來進行分解，因為肝臟所分泌出來的酶可以將酒精轉化成為二氧化碳和水。
如果以前酒量比較好，突然間酒量變得很差，很容易醉，那麼很可能是肝臟功能下降，解酒能力下降引起的。
第四處：眼睛
肝臟異常會出現眼睛發黃的情況，因為肝臟細胞受損，總總膽紅素就會升高，肝損傷病人出現代謝的異常，所以會出現皮膚髮黃。
到了一定程度，則會出現眼睛虹膜發黃的情況，成為“黃眼睛”。
第五處：尿液
常人健康的尿液應該是呈現淡黃色，但是如果發現自己的尿液顏色是深黃色或者是茶色一般，就要警惕可能是肝臟受損的表現。
因為如果肝臟功能下降，尿液中的膽紅素異常，所以就會尿液顏色變深的情況發生。
而且尿液還會呈現一層泡沫，久久不能消失，這說明你的肝臟出現了嚴重的問題。
日常先要肝臟健康，有“3補3不”：
三補：
一、補水
當體內的水分不足時，會是身體中的毒素沒有辦法進行分解，肝臟的壓力就會增大，毒素長期積累堆積在肝臟中，久而久之肝臟就會受損。
除了多喝水，日常還可以喝一些保肝的茶飲，一方面補充水分，另一方則可以護肝養肝。
自制保肝茶：蒲桂菊茶
取蒲公英3.3g，桂花0.1g，胎菊花0.3g，金銀花0.3g製成蒲桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！
蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。
桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！
胎菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽乾口燥，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
四者搭配在一起，可以很好的給肝臟“降降火”，還可以護肝健康！
二、補充維生素A
肝臟是儲存維生素的，相當於維生素的倉庫，肝臟功能有所下降時，儲存維生素的能力自然也會下降。
研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能。
三、、補充青色食物
《黃帝內經》認為，肝主青色，青色入肝經。青色的食物有疏肝 護肝的功效。
經常食用能疏通肝氣、滋養肝血、清除肝火，從而起 到保護肝臟的作用。如菠菜，黃瓜等。
養肝有三不：
一、不亂用藥物
從保健品到各種感冒藥，消炎藥，很多人身體有一點不舒服就會隨便吃藥，甚至藥不對症。
殊不知，是藥三分毒，任何的藥物進入體內，都會給肝臟造成負擔。長期亂用藥，會使肝臟長期在高壓下工作，甚至導致肝臟內毒素的積累。
二、不長期外賣
很多年輕人幾乎餐餐靠外賣生活，再就是去外面的小館子吃飯。
其實這種習慣會大大的增加感染肝炎的機會，一旦衛生條件不過關，病毒就會侵入體內，危害肝臟健康。
三、不熬夜
隨著娛樂項目的增加，和人們生活壓力的增大，熬夜已經是很多人的家常便飯。
但是熬夜是一種非常傷肝的行為，因為肝臟是在夜間進行自我修復的，所以建議最好，每天晚上11點鐘之前入睡，每晚保證7-8小時的睡眠時間。
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