▲分明很累很想睡但却睡不着？专家教你奇招。
你是否曾有过这样的经历，分明很清楚通知自己「要从速睡、要从速睡」，但越是急着从速入睡，却怎么样都睡不着？睡觉办理职人李伟康临床心思师表明，可测验运用心思学的「对立意向」概念来反其道而行，尽力让自己坚持清醒，反而更能快速入睡喔！
▼专家教授「对立意向」，以为自己睡不着，就越可能睡着。
分明知道自己该睡了，却辗转反侧怎么也睡不着？李伟康临床心思师指出，失眠的原因可能就在「太尽力想睡着！」
相信我们念书时或多或少都有上课打瞌睡的经历，越是通知自己不能睡，却睡到东倒西歪，教师在台上怎么讲课都醒不过来！
其实，这就是「对立意向」的概念！李伟康临床心思师弥补，当你越坚持要睡，却越是睡不着；但若你以为自己就是会睡不着，或是越坚持醒着，却越有可能睡着！然而，条件是相同躺在床上不碰3C、不用手机，尽量让自己坚持清醒，或许不出几分钟你就能呼呼大睡了喔
分享到:
閱讀更多 生活圈熱訊 的文章
