▲分明很累很想睡但卻睡不著？專家教你奇招。
你是否曾有過這樣的經歷，分明很清楚通知自己「要從速睡、要從速睡」，但越是急著從速入睡，卻怎麼樣都睡不著？睡覺辦理職人李偉康臨床心思師表明，可測驗運用心思學的「對立意向」概念來反其道而行，盡力讓自己堅持清醒，反而更能快速入睡喔！
▼專家教授「對立意向」，以為自己睡不著，就越可能睡著。
分明知道自己該睡了，卻輾轉反側怎麼也睡不著？李偉康臨床心思師指出，失眠的原因可能就在「太盡力想睡著！」
相信我們唸書時或多或少都有上課打瞌睡的經歷，越是通知自己不能睡，卻睡到東倒西歪，教師在臺上怎麼講課都醒不過來！
其實，這就是「對立意向」的概念！李偉康臨床心思師彌補，當你越堅持要睡，卻越是睡不著；但若你以為自己就是會睡不著，或是越堅持醒著，卻越有可能睡著！然而，條件是相同躺在床上不碰3C、不用手機，儘量讓自己堅持清醒，或許不出幾分鐘你就能呼呼大睡了喔
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