孤月蒼狼嘯
脾虛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。具體包括脾氣虛、脾陽虛等證型。多因飲食失調.勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症，所以平時我們應該在飲食方面多加註意，以免引起這些狀況的發生，如多吃紅棗類，如大棗等，味甘、性溫，歸脾、胃經。可以補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力;多吃香菇。香菇味甘、性平。能夠預防益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。
脾虛的產生原因
1、脾氣虛：
腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
2、脾不統血：
多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
3、中氣下陷：
如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾陽虛：
大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。
脾虛吃什麼好?
1、紅棗類
如大棗等，味甘、性溫，歸脾、胃經。多吃可以補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便秘者忌食。
2、栗子
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。多吃可以補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
3、山藥
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。多吃可以補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
4、香菇
香菇味甘、性平。多吃可以益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚並過敏性疾病忌食。
5、馬鈴薯類
如洋芋、土豆、山藥蛋等，味甘、性平。多吃可以補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
6、泥鰍
泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。多吃可以補中益氣，利水祛溼。宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。
7、羊肚類
如羊胃等，味甘、性溫。多吃可以補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
8、豬肚類
如豬胃等，味甘、性溫。多吃可以補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
9、兔肉
兔肉味甘、性涼。多吃可以補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、洩瀉者忌食。
10、牛肉
牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。多吃可以補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。
11、牛肚類
如牛百葉等，味甘、性溫。多吃可以益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
12、桂魚
桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。多吃可以補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒溼證忌食
零崽崽農村說生活
如果確認是脾溼陽虛，中醫調理可選理中湯加減，方用人參、白朮、附子、乾薑、炙甘草等。中成藥可根據症狀輕重選附子理中丸、參苓白朮散等。日常生活飲食上，可食薏米、紅豆、芡實、山藥等健脾，可食薑茶、桂圓、羊肉等溫裡壯陽。另外，要忌食生冷肥甘厚膩，注意保暖，保證休息。
