这菜夏天要常吃,既清口又消暑,价格便宜营养丰富

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这菜上桌的之后,女儿先看到的,看了一眼就说:“唉,果然你最爱的还是爸爸呀,你看,爸爸最爱青椒炒香干。你就天天炒给他吃!”我笑了笑,让她再看一眼,她真的很认真的看了下,然后继续说:“不对,这不是青椒,这也不是香干呀!”哈哈,自己吃了一下,才知道是肉丝,就开心的笑了。

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有时候觉得家里有两个孩子,一大一小,很多时候会为了吃什么菜,谁吃多少而争论起来。谁都不让谁的那种。宝爸觉得孩子不能太自私要分享,宝宝觉得自己还小为什么不能多吃一点呢。看着他们父女俩的样子,真是让我哭笑不得呀。不过还是觉得挺幸福吧,一家人每天能在一起吃饭聊天的样子着实很让人满足!

【肉丝炒四季豆】

食材:四季豆,肉丝,豆瓣酱。

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1,四季豆买回来之后,洗净,去掉头尾的杂茎。呃,对了,这种豆角,我们叫四季豆,不知道你们那边叫什么,就是如图片这样的,它有着非常好食疗价值,也特别的清口,能安神益气化湿,一种这个季节不可多得的蔬菜。

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2,洗净之后把四季豆切成细丝,越丝越好,斜着切。丝最好切的时候均匀一点,长一点儿。

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3,热锅凉油,下肉丝炒制肉丝变色。这里肉丝没有上浆,直接切丝就炒制的,是为了食用的时候清爽一点,大火快炒一下就可以了。

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4,肉丝炒变色之后,加一小勺豆瓣酱翻炒均匀。炒的时候最好小火,加了酱避免火太大了糊锅底哈。

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5,肉跟酱炒匀之后,倒入切好的四季豆丝。这个时候可以换成大火快炒。炸到豆角丝吸收了酱的颜色和味道就可以了。翻炒的过程过可以明显的看到豆角丝变色。

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6,豆角变色之后,可以下一点蒜泥。这里不需要加盐了。当然蒜泥也可以不用加的,酱的味道已经很重了,完全不需要加别的调料了,直接装盘食用即可了!

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其实这样直接加点蒜泥青椒素炒也是一道非常清爽的素菜,清香可口,营养也丰富,也是非常下饭的,只是家里孩子和宝爸都是一个无肉不欢的人,所以一般炒素菜都要或多或少加一点肉丝才好。要不他们就会觉得没味道。

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四季豆这样简单清炒的话一定要切细丝,这样不仅能保证炒制的时候营养不流先也能快速炒熟。大家都知道豆角之类的食材如果不炒熟的话都有一定的毒性,因为它们含有皂角和植物凝素。


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