肾为先天之本，肾不好，在各方面就会有差距。肾脏是人体非常重要的器官，它主要是为人体排除毒素，调节体内环境稳定。也可以说是一个排泄器官，就好比一座城市的污水处理厂，把对人体有用的东西留下，滤过排出废物。但由于现在生活节奏越来越快，人的压力也越来越大，尤其是男人。经常无奈应酬，承担超出身体能负担的劳动，年轻轻轻就开始腰酸背痛，四肢无力，容易出虚汗，甚至性生活也受影响。这些都是严重肾虚的表现！
测试一下你是否肾虚？这几种情况你有吗？有的话就要调理肾脏了哦！
1、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
4、不提重物，走到三楼就两腿无力。
5、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
7、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
男人再贪吃这3种食物，你的“肾”会越来越“虚”！该停止了
1、竹笋
竹笋味道鲜美，营养丰富。但是含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退，不利于男性健康。
2、腊肉
不能吃的原因；腊肉是高脂肪类食物，每100克中脂肪含量就高达50%。不仅如此，腊肉中的胆固醇含量同样很高，每100克含胆固醇123毫克。长期食用高脂肪，高胆固醇的食物，极易引起动脉粥那样硬化和心脑血管疾病的发生。同时过多的盐分摄入，给肾脏排泄造成负担，导致肾病患者疾病恶化。
3、碳酸饮料
碳酸饮料无论是在国外还是在中国，都或多或少地被冠以“垃圾食品”的美名。碳酸饮料中含有的酸性物质、添加剂等多种成分共同起作用，在某种程度上会降低男性的性能力，降低精子的活性，最终对男性的生育功能造成影响。
男人吃什么补肾好呢？
黑芝麻
黑芝麻是一个好东西大家众所周知，不仅补肝肾还能益精血，所以它主要是用于精亏血少的月经类似病及男科病等。所以在日常生活中，黑芝麻炖鸡就是这样一个能符合要求的菜肴：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
荔枝
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。本草纲目中记载：治肾虚、腰腿无力，以袋盛生栗玄干。每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。因此，肾虚的不妨多次栗子。
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