腎為先天之本，腎不好，在各方面就會有差距。腎臟是人體非常重要的器官，它主要是為人體排除毒素，調節體內環境穩定。也可以說是一個排洩器官，就好比一座城市的汙水處理廠，把對人體有用的東西留下，濾過排出廢物。但由於現在生活節奏越來越快，人的壓力也越來越大，尤其是男人。經常無奈應酬，承擔超出身體能負擔的勞動，年輕輕輕就開始腰痠背痛，四肢無力，容易出虛汗，甚至性生活也受影響。這些都是嚴重腎虛的表現！
測試一下你是否腎虛？這幾種情況你有嗎？有的話就要調理腎臟了哦！
1、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
3、總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
4、不提重物，走到三樓就兩腿無力。
5、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。
7、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
男人再貪吃這3種食物，你的“腎”會越來越“虛”！該停止了
1、竹筍
竹筍味道鮮美，營養豐富。但是含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性慾下降，性機能減退，不利於男性健康。
2、臘肉
不能吃的原因；臘肉是高脂肪類食物，每100克中脂肪含量就高達50%。不僅如此，臘肉中的膽固醇含量同樣很高，每100克含膽固醇123毫克。長期食用高脂肪，高膽固醇的食物，極易引起動脈粥那樣硬化和心腦血管疾病的發生。同時過多的鹽分攝入，給腎臟排洩造成負擔，導致腎病患者疾病惡化。
3、碳酸飲料
碳酸飲料無論是在國外還是在中國，都或多或少地被冠以“垃圾食品”的美名。碳酸飲料中含有的酸性物質、添加劑等多種成分共同起作用，在某種程度上會降低男性的性能力，降低精子的活性，最終對男性的生育功能造成影響。
男人吃什麼補腎好呢？
黑芝麻
黑芝麻是一個好東西大家眾所周知，不僅補肝腎還能益精血，所以它主要是用於精虧血少的月經類似病及男科病等。所以在日常生活中，黑芝麻燉雞就是這樣一個能符合要求的菜餚：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
荔枝
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每週3～4餐。本草綱目中記載：治腎虛、腰腿無力，以袋盛生慄玄幹。每日吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。因此，腎虛的不妨多次栗子。
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