很多寶媽在生完孩子後，由於孕激素的增加，會導致臉上長很多斑點。這時，寶媽就需要好好護理自己的臉部了，不然臉上的斑會越長越多的。寶媽還在哺乳期，自然是不適合通過中藥調理，所以食療一定是最好的辦法啦！現在花麻麻就來給寶媽說說，吃什麼東西可以淡斑。
一：西紅柿
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄素更是具有抑制黑色素、淡化妊娠斑的功效。所以，寶媽每天可以吃一到兩個西紅柿，來淡化斑點和增強皮膚彈性。
二：紅棗
紅棗是女性的滋補佳品，紅棗中含有豐富的維生素C 和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。，產後寶媽多吃紅棗，可以使臉色紅潤、皮膚光滑有彈性，可以多用紅棗泡水、煮粥、熬湯等。
三：豆漿
豆漿有著淡斑美白湯的美譽，富含維生素A和維生素C、膳食纖維等營養成分。飲豆漿，，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。產後寶媽每天喝300毫升左右的豆漿，不僅可以延緩皮膚衰老，淡化斑點和皺紋，也能夠加速身體恢復，增強免疫力。
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